Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na siłę nóg !

- - - - - trening sile

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Misiaelson

Misiaelson

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 156 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 15
    Witam.

    Od kilku lat trenuję BJJ i bardzo zależy mi na sile moich nóg zarówno ud jak i łydek.
    Prosiłbym o rozpisanie mi w miare najbardziej odpowiedniego treningu aby uzyskac przyrost siły.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    czolo

    czolo

      znawca w dziale trening

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja "Mirr"
    • Staż [mies.]: 24
    Do treningow sztuk walki stosowane są obwody ćwiczebne (10-12 stacji) o niskim obciazeniu i wysokiej dynamice wykonywana powtorzen. Mozesz rozpisac tutaj trening obwodowy z priorytetem na nogi

    ps. Jak masz trenera to czemu z nim o tym nie pogadasz?
    • 0

    #3
    `Adrian

    `Adrian

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1756 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    Do treningow sztuk walki stosowane są obwody ćwiczebne (10-12 stacji) o niskim obciazeniu i wysokiej dynamice wykonywana powtorzen. Mozesz rozpisac tutaj trening obwodowy z priorytetem na nogi

    Masz racje, ale obwodówke stosuje sie raczej w sportach bardziej dynamicznych jak boks, KB, a w bjj potrzebuje także dużej siły statycznej.

    Obadaj ten temat, wypowiadałem sie na temat zapasów ale w bjj też ci pomoże: http://www.fkif.pl/i...topic=28681&hl=
    • 0

    #4
    Misiaelson

    Misiaelson

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 156 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 15

    Do treningow sztuk walki stosowane są obwody ćwiczebne (10-12 stacji) o niskim obciazeniu i wysokiej dynamice wykonywana powtorzen. Mozesz rozpisac tutaj trening obwodowy z priorytetem na nogi

    ps. Jak masz trenera to czemu z nim o tym nie pogadasz?

    Szanowny Kolego. Ja cwiczylem sporty walki jak Ty na chleb mowiles wieszak. Trening obwodowy mam u siebie w klubie i wiem co to jest oraz jak to wykonywac. Chodzi mi o zwiekszenie sily statycznej, co jest moim priorytetem. O rady na temat sportow walki nie prosilem :)
    • 0

    #5
    czolo

    czolo

      znawca w dziale trening

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja "Mirr"
    • Staż [mies.]: 24

    Szanowny Kolego. Ja cwiczylem sporty walki jak Ty na chleb mowiles wieszak. Trening obwodowy mam u siebie w klubie i wiem co to jest oraz jak to wykonywac. Chodzi mi o zwiekszenie sily statycznej, co jest moim priorytetem. O rady na temat sportow walki nie prosilem :)

    Szanowny kolego. Nie wiem czy wiesz o tym ale sporty walki nie sa mi obce (judo 6 lat). nie pisales ze chcesz zwiekszyc sile statyczna wiec napisalem o takim treningu siłowym ktory jest najczesciej stosowany. poza tym moje rady nie odnosza sie do sportow walki tylko do uzupełnienia treningow na macie.

    Uzupełnij do konca profil bo Ciezko proponowac komus trening na wielkich ciezarach jak niewiadomo ile ten ktos ma lat

    I stary nie unos sie tak bo Ci zyłka peknie <_<

    Edytowany przez czolo, 20 wrzesień 2007 - 13:52 .

    • 0

    #6
    Misiaelson

    Misiaelson

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 156 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 15

    Szanowny kolego. Nie wiem czy wiesz o tym ale sporty walki nie sa mi obce (judo 6 lat). nie pisales ze chcesz zwiekszyc sile statyczna wiec napisalem o takim treningu siłowym ktory jest najczesciej stosowany. poza tym moje rady nie odnosza sie do sportow walki tylko do uzupełnienia treningow na macie.

    Uzupełnij do konca profil bo Ciezko proponowac komus trening na wielkich ciezarach jak niewiadomo ile ten ktos ma lat

    I stary nie unos sie tak bo Ci zyłka peknie %)

    wiek 19 ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko