Skocz do zawartości


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rozaldinho

rozaldinho

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 35 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Witam, ćwiczę już jakiś czas wraz z kolegami na siłowni. Oni postanowili brać "mietka" i próbowali mnie namówić na ten preparat. Wydaje mi się jednak, że jak się w to "wejdzie" to już nie będzie powrotu i nawet "odbloki" nie pomogą z niektórymi skutkami ubocznymi ;]


    Tak więc zacząłem się interesować kreatynką, która daje przecież podobne efekty, a nie jest żadnym sterydem...
    Przeczytałem kilkadziesiąt tematów z tym związanych, naczytałem się, że dobrze mieć jakieś pół roku treningu na sucho zanim zacznie się ją brać.

    Ja ćwiczyłem 3 lata temu ok 7-8 miesięcy i teraz w wieku 20 lat wracam do mocnego treningu. Ćwiczę już prawie 2 miesiące nie jest źle ;]


    Mój plan treningowy wygląda następująco:
    poniedziałek,środa, piątek - klatka, biceps/triceps
    wtorek, czwartek - grzbiet, plecy, barki, biceps/triceps
    Czasem odpuszczam czwartki, by na piątek mieć jak najwięcej sił na trening klatki piersiowej ;]

    Do tego dochodzi trochę biegania po treningu na siłę, by spalić zbędny tłuszczyk :P

    Biorę do tego L-karnitynę (softgel od Trec) i podczas treningu siłowego CARBO firmy Olimp


    Znalazłem ciekawe oferty kreatyny:

    Trec CM3 - 360 kaps./ 1450 mg
    http://sklep.kfd.pl/...0-mg-p-611.html


    Olimp TCM Mega Caps 400 kaps.
    http://sklep.kfd.pl/...kaps-p-713.html

    Trec Creatine Micronized 200 mesh + Taurine + 280 g + 500 g Dextrose gratis
    http://sklep.kfd.pl/...atis-p-605.html

    Ćwiczę na siłę. Proszę o pomoc w wyborze jak najlepszego produktu.

    z góry thx :)

    Edytowany przez rozaldinho, 22 sierpień 2010 - 14:19 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Metanabol to czysty debilizm przy takim stazu , wiec kolegami sie nie sugeruj


    Co do klaty to rób ja raz w tyg


    co do kreatyny to monohydrat universal lub jablczan cm3 trec

    cykl 8 tyg

    dt 5g rano 5g po treningu
    dnt 5g w ciagu dnia
    • 0

    #3
    rozaldinho

    rozaldinho

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    no moim cichym faworytem od początku jest właśnie produkt firmy Trec :P

    pisze, że trzeba brać 12 kapsułek dziennie - 4 przed sniadaniem, 4 przed i 4 po treningu. Ja bym zmniejszył tą porcję przed śniadaniową do 2 max - lepiej brać tak jak pisze na opakowaniu czy ciut zmniejszyć tą porcję przed śniadaniem?

    1a.Widziałem także kreatynki po 50-60 zł innych firm. Czy jest duża różnica w jakości tych produktów?
    2.Dla początkującego jest lepiej wziąć mono w postaci proszku jak universal albo trec+tauryna czy też od razu jabłczan cm3???
    3. AAA i czy kreatyna nie będzie "kolidował" z Carbo i L-karnityną , które zażywam już od kilku tygodni?
    4. I ostatnie pytanko: czy do tych kreatynek coś przydało by się dodać??? Czy tak z 70 kapsułek hmb w ogóle by coś dało do siły podczas trwania cyklu???

    to pytania, które pewnie nie raz pojawiały się na forum,ale widzę , że mam do czynienia z doświadczonym użytkownikiem :P

    Edytowany przez rozaldinho, 22 sierpień 2010 - 15:04 .

    • 0

    #4
    ~Mateusz

    ~Mateusz

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 392 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Wiem że to dział suplementacja ale twój trening to jakaś parodia.

    poniedziałek,środa, piątek - klatka, biceps/triceps
    wtorek, czwartek - grzbiet, plecy, barki, biceps/triceps
    Czasem odpuszczam czwartki, by na piątek mieć jak najwięcej sił na trening klatki piersiowej ;]

    Ile ty masz rąk że codziennie robisz ramiona ? I czemu brakuje nóg ? Piszesz że trenujesz na silę... nawet gdybyś był wyciskaczem to nie robiłbyś tak często klatki. Czym się różni grzbiet od pleców ? Zamiast interesować się kreatyną powinieneś zainteresować się podstawami treningu.
    • 0

    #5
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    1. jakie ?
    2. bez znaczenia jaka forma , tauryna zbedna
    3. hmb nie

    4. bierz tak jak napisalem a nie tak jak na opakowaniu
    • 0

    #6
    rozaldinho

    rozaldinho

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Wiem że to dział suplementacja ale twój trening to jakaś parodia.

    Ile ty masz rąk że codziennie robisz ramiona ? I czemu brakuje nóg ? Piszesz że trenujesz na silę... nawet gdybyś był wyciskaczem to nie robiłbyś tak często klatki. Czym się różni grzbiet od pleców ? Zamiast interesować się kreatyną powinieneś zainteresować się podstawami treningu.



    no to małe sprostowanie :P :

    Otóż czasem ćwiczę samą klatkę w pn/sr/pt a czasem biceps LUB triceps z tym , że biceps częściej, bo przecież triko to zawsze i tak pracuje nawet przy wyciskaniu na klate - a we wt/czw to jak nie zrobiłem w powszedni dzień tych mięśni to wtedy - te 2 partie ćwiczę najmniej tak czy siak

    Widzę, że trzeba się pilnować z tym co sie pisze podobnie jak plecy/grzbiet hehe;]

    A klatkę to zawsze ćwiczyłem 3 razy w tygodniu i dawało( a nawet daje -do tej pory:P ) bardzo dobre rezultaty i szybkie przejścia większe obciążenia.
    • 0

    #7
    rozaldinho

    rozaldinho

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    znalazłem takie na allegro:

    firmy hi tec: 750 g za 54 zł
    HI TEC CREATINE POWDER 500+250

    a z universala:

    UNIVERSAL CREATINE 600g
    UNIVERSAL Creatine Powder 1000gram

    vital max:
    MEGA CREATINE 6OOkap
    • 0

    #8
    Fuuton

    Fuuton

      Super spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8461 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    Łamiesz regulamin
    • 0

    #9
    rozaldinho

    rozaldinho

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 35 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Chyba wiem o co chodzi (wklejanie linków w dodatku z innej stronki ;/ )

    Dobra, chyba wezmę 600g z universala


    thx za pomoc
    • 0

    #10
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Kazda z w/w jest bardzo dobra, wybierz taka ktora wychodzi najekonmiczniej/najtaniej.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko