Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na siłę i rzeźbę

- - - - - siła rzeźba trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lejs

lejs

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 93 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Witam. Ostatnio usłyszałem na siłowni rozmowę dwóch osób. Jeden z nich mówił, że można ćwiczyc ''progresywnie na siłę i rzeżbę''. Zastanawiałem się nad tym, szukałem w internecie, wiele osób pisze, że nie da połączyć się tych dwóch treningów. Pomyślałem, że może ćwicząc klatke można np. 2 ćwiczenia po 3 serie wyciskań na siłę 1-8 powtórzeń, a 2 ćwiczenia załóżmy sztangielkami na rzeżbę 12-15 powtórzeń. Jest taka możliwość czy to absolutna bzdura ?

    Edytowany przez lejs, 26 kwiecień 2012 - 14:39 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Faziox

    Faziox

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 16 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10
    na siłę masz od2 do 4powtórzeń największym ciężarem.
    na rzeźbę w zależności od ciężaru ale 50% <25powtórzeń
    poniżej 50% >25powtórzeń
    a gdzie tu masa?^ ;)
    • 0

    #3
    Daxter3

    Daxter3

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 129 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża
    • Staż [mies.]: 24
    Przede wszystkim na rzeźbe i na sile sa 2 rozne diety...
    • 0

    #4
    lejs

    lejs

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 93 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15
    Pomijając masę no i zakładając na siłe te 2-4 powt. i na rzeźbe 12-15. Siła można wyczytac też że 1-8 powt.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko