Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na siłę i na kondycję

- - - - - Siła kondycja piłka nożna siłownia

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bober41

bober41

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 410 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bobrowniki
    • Staż [mies.]: 20
    Siema, niedługo zaczynam ciężki trening przed nowym sezonem (piłka nożna). Obecnie, w trakcie sezonu trenuję 3x w tygdoniu trening ogólnorozwojowy na siłowni. W okresie przygotowawczym mam zamiar przejść na 4x w tygodniu. Wybieram standardowo Push&Pull. Tylko moje pytanie brzmi: czy mógłbym dokonać hybrydy, tzn mając w tygodniu po 2x trening (2x Push, 2x Pull), jeden z nich wykonywać jako trening na kondycję (krótkie przerwy, mały ciężar), a drugi siłowo (antagonistycznie)? Czy to zdałoby egzamin? Oprócz tego będę miał sporo wysiłku w postaci biegania, sprintów itd., ale to już inna sprawa...

    Edytowany przez bober41, 30 maj 2012 - 18:36 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57408 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    mógłbyś.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko