Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na siłe do sprawdzenia

- - - - - trening sila silowy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
..Kamil..

..Kamil..

    Prezes Sezonowiec

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Dokładasz tylko do tych 5x5. Ale jak już pisałem za wcześnie na treningi na siłę (WIEK)
    • 0

    #22
    Seba93

    Seba93

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1227 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żary/Lubuskie
    • Staż [mies.]: 14
    Musisz dostosować ciężar na pierwszym treningu, metoda prób i błędów;) Dokładasz jak czujesz, że dasz radę wiecej. 10mies staż i takie pytania ;)

    Edit: Nie zauważyłem 2strony i postu Kamila, można usunąć

    Edytowany przez Seba93, 13 czerwiec 2009 - 18:13 .

    • 0

    #23
    ...Urbi...

    ...Urbi...

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Imielin
    • Staż [mies.]: 10
    spoko dzięki %)
    • 0

    #24
    ...Urbi...

    ...Urbi...

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Imielin
    • Staż [mies.]: 10
    jestem teraz w trakcie wykonywania tego treningu i nurtuje mnie jedno pytanie; cwicze 4 raz w tyg. pon[klata bic] wt[plecy tric] czw[bary przedramiona] sob[nogi łydki] i ostatnio zmienilem sobie zestaw tak: pon[klata bic przedramiona] wt[plecy tric łydki] czw[barki nogi] i w sobote mam to samo co w pon wiec klate bic i przedramiona; tak wiec dane partie cwicze 2 razy w tyg. i czy spowodyje to "zastuj" poniewaz co trening dodaje 2kg do 5x5 czyli co 5 dni a wczesniej dodawalem co 7 dni czy nie za szybko ?
    • 0

    #25
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20888 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Źle ćwiczysz. Przy 5x5 każda partia raz w tyg. Biceps dzień przed pledami i triceps dzień po klacie też jest do zmiany.
    • 0

    #26
    ...Urbi...

    ...Urbi...

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 23 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Imielin
    • Staż [mies.]: 10
    thx %-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko