Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na sile, czy ten jest dobry?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57574 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    A gdzie planujesz barki i nogi?%-)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    haker_93

    haker_93

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    Barki jak by nie bylo troche przy klacie pracuja wiec nie bede ich robil, nogi robie lekko to moze w sobote sobie zrobie ze 3 serie. Co do treningu to moze byc?
    • 0

    #3
    Pre Fountain

    Pre Fountain

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 197 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ++
    Nie sądzę, przy klacie pracuje w jakimś stopniu przedni akton barków - to nie wystarczy. Powinieneś go jeszcze pomęczyć nie tylko przód, ale boczne i tyle części tych mięśni również. Wiesz, takie myślenie jest bez sensowne - przy przysiadach pracuje około 200 mięśnie, więc teoretycznie wystarczyłoby tylko to ćwiczenie, aby rosnąć i faktycznie trochę byś urósł, ale rewelacji by nie było - podobnie sprawa ma się z barkami. A co do nóg - nie można ich zaniedbywać, o wadze treningu tej partii możesz poczytać TUTAJ
    • 0

    #4
    haker_93

    haker_93

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14
    ;o nie wiem jak ja sie uchowalem ;/. Nie slyszalem ani slowa o tym co idzie za treningiem nog... Dobra to moze w sobote nogi + lekko barki? Ale nadal nie wiem czy ten trening co podalem jest sensowny czy strata czasu, niech ktos odpowie ;]
    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57574 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Na Twoim etapie bedzie to stratą czasu, zrób sobie 5x5.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko