Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na siłę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
DawidziorGM

DawidziorGM

    Zbanowany

  • Zbanowany
  • PipPipPip
  • 696 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4 Lata

    Stosował ktoś może taki trening na sile?

    15-20 pow.. 4-5 serii...3-4 cwiczenia

    Minuta przerwy.... Obciązenie  30-40%

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8310 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83

    Taki schemat z treningiem na siłę ma mało wspólnego.


    • 1

    #3
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 100
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    tyle co napisałeś nic nie mówi, nie licząc tego, że podlatuje troszkę wytrzymałością siłową ;)


    • 0

    #4
    D3Lfin

    D3Lfin

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 838 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 2011r

    Ciężary 30-40 % maxa nadają się do zwiększenia wytrzymałość. Skupiłbym się na ciężarach podchodzących pod 100% chociażby te 80% jeśli robisz siłę. Pzdr 


    • 0

    #5
    Syleen

    Syleen

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 502 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Na siłę to progres cotygodniowy i myślę, że najlepiej coś w formie HST. Jakiś dobry FBW z wielostawów będzie git http://www.kfd.pl/tr...6.html/?hl= fbw


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko