Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na siłę

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SMadry

SMadry

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 27 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krynica-Zdrój

    Kolega prosi o plan treningowy do kreatyny by były po niej jak największe efekty. Waży 72kg, 170 wzrostu. Staż 1rok. Najlepiej żeby trening był na siłę bo on masy więcej nie chcę puki co


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27766 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    jaki wiek kolegi i czym ćwiczył do tej pory?


    • 0

    #3
    SMadry

    SMadry

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krynica-Zdrój

    wiek 17 a co znaczy czym ćwiczył ? obciążenie ? 


    • 0

    #4
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27766 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    nie treningi wcześniej;

    w każdym razie nie ważne jeśli chodzi o siłę polecam: http://www.kfd.pl/st...oe-216391.html/

    jeśli dieta będzie na + masy też idzie sporo dołożyć ;)


    • 0

    #5
    SMadry

    SMadry

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krynica-Zdrój

    no właśnie on nie chcę dokładać masy  ( nie wiem czemu  %)  ) więc diety pewnie nie będzie się zbyt mocno trzymał ;p A nie ma jakiegoś typowego splita na siłe?  bo raczej jak go znam to będzie nie chętny do tego planu który podesłałeś 


    • 0

    #6
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27766 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Masa to tylko kwestia diety, jak utrzyma ją na 0 to sama siła wzrośnie ;)

    Na splicie z partią tylko raz w tygodniu jeszcze z dietą na zero to co najwyżej garba się dorobi %%)

    ...na siłę wskazane częstsze treningi danych parti ;)


    Edytowany przez TND, 10 maj 2013 - 15:15 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko