Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na siłę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sisetam

sisetam

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 54 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Cześć
    Wiek 16 lat .Staż ponad rok .Właśnie skończyłem trening na redukcję , który trwał 6 tyg .Na początku gdy zaczynałem ważyłem 98 kg przy wzroście 187cm w tej chwili ważę 88,5kg ,90kg więc jakieś 8kg na pewno schudłem teraz chcę zacząć trening na siłę ponieważ zawsze z nią było słabo .Trening na siłę miałby trwać 6 tyg .Chciałbym trenować tym treningiem 5x5 jeśli macie link gdzie jest dobrze wytłumaczony ten trening to poproszę .Jakie suplementy powinienem brać zakupiłem już kreatynę myślę jeszcze nad białkiem dla uzupełnienia diety co sądzicie ?Jaką mam stosować dietę , dietę podobną do tej przy masie ?
    Z góry wielkie dzięki.
    Pozdrawiam Sisetam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    sisetam

    sisetam

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    to może jednak zdecyduję się na normalny trening siłowy , to ile powinienem wykonywać seri ile powtórzeń ile ćwiczeń na partię jakie przerwy między seriami ?
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57597 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Patrz artykuły w tym dziale.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko