Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na siłę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
radzio99

radzio99

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1436 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 0
Witam, zaczynam z podnoszeniem ciezarow. Mam laweczke tego typu http://allegro.pl/lawka-hms-spartakus-regulacja-zestaw-50kg-promax-i1395808821.html#gallery, stepper i lawke do brzuchow.
DIete stosuje ale narazie bez zadnych odzywek bo chyba za wczesnie na nie ?

Prosze Was o porady z ulozeniem treningu, zapoznalem sie klik.
Wiek 16 lat waga 74kg i robie aeroby 2x w tyg po 30 min jak to bylo napisane w temacie co dalem linka.
Sprzet mam tylko nie mam modlitewnika.

Wlasnie patrze, ze jest ciekawy temat klik i pytanie czy tresc w nim zawarta wystarczy na rozpoczecie treningow ? czy moze cos dodac itd.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
IMADŁO

IMADŁO

    .

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 29072 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Możesz zacząć własnie od tego - nic nie dodawaj
W jakim celu aero krecisz? redukcja czy dla polepszenia kondycji ?
  • 0

#3
radzio99

radzio99

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1436 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 0
Tylko napisane jest, ze nie olewac nog no i brakuje mi tam cwiczen na nogi tzn. nie ma ich tam wymienionych.
Redukcja.

Edytowany przez radzio99, 09 styczeń 2011 - 12:00 .

  • 0

#4
K.A.M.I.L Vip

K.A.M.I.L Vip

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 969 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żywiec(okolice)
    • Staż [mies.]: >34
    No to zawsze możesz zaglądnąć tu http://www.kfd.pl/tr...ladkow-f98.html i wybrać jakiś trening na nogi i go dołożyć np wykroki, przysiad itd
    • 0

    #5
    radzio99

    radzio99

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1436 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0
    A moze zaczac od FBW ?
    • 0

    #6
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29072 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Tylko napisane jest, ze nie olewac nog no i brakuje mi tam cwiczen na nogi tzn. nie ma ich tam wymienionych.
    Redukcja.

    Przecież Masz przysiady oraz wspiecia na place? No to jak brakuje ? :)
    Przecież trening z linku to FBW ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko