Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na siłe/mase

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Stachu95

Stachu95

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 40 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 36

Witam.

Możecie mi polecić jakiś plan treningowy na siłe i mase, ale głównie siłe. Staż 3 lata na siłowni.

Przez wakacje miałem przerwę i od września robiłem FBW, teraz chce skupić sie na sile(bez katowania nóg). Co możecie mi polecić ? 3 razy w tygodniu.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Van Zan

Van Zan

    Bad Motherfucker

  • Pomocnik
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8442 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Szczecin

PHAT, mój ulubiony trening, siła elegancko idzie.


  • 0

#3
MrFreak

MrFreak

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Bez aktywacji
  • PipPipPipPipPip
  • 1304 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Coz to ma byc za trening na sile jezeli nie beda uwzglednione w nim nogi?
Proponuje wybrac plan w oparciu o cwiczenia ( zarzut + wyciskanie- pracuje cale cialo) a nie o partie miesniowe. Najwazniejsze cwiczenia i trening 5x5 bedzie dobra opcja.

Edytowany przez MrFreak, 17 październik 2014 - 18:53 .

  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko