Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na rzezbe w domu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_581018

uzytkownik_581018

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 51 postów
Witam
Aktualnie waze 90kg przy wzroscie 180cm i ogolnie to co osiagnalem przy treningu na mase (nie stosujac diety) w prawdziwej silowni mi wystarcza na ten moment... do treningu na mase mam zamiar wrocic na jesien...

Teraz mam zamiar zaczac rzezbic to i spalic tluszcz(glownie z brzucha) majac do dyspozycji:
- drabinke,
- drazek do podciagania
- laweczke do brzuszkow,
- hantelki

Proszę aby ktos pomogl mi w ulozeniu planu treningowego majac do dyspozycji tylko to co napisalem powyzej.
Jako aeroby chcialbym wykozystac basen i bieganie (basen tylko raz w tyg).

Z gory Wielkie dzieki

Pozdrawiam
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57600 postów
Zmień odżywianie i dorzuć aeroby.
  • 0

#3
uzytkownik_581018

uzytkownik_581018

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 51 postów
ale chodzi mi o jakis trening przy wykozystaniu tylko tego o czym pisalem...
  • 0

#4
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57600 postów
Wpisz w wyszukiwarkę - trening domatora.
  • 0