Zaloguj się
Rejestracja
Witam
Aktualnie waze 90kg przy wzroscie 180cm i ogolnie to co osiagnalem przy treningu na mase (nie stosujac diety) w prawdziwej silowni mi wystarcza na ten moment... do treningu na mase mam zamiar wrocic na jesien...
Teraz mam zamiar zaczac rzezbic to i spalic tluszcz(glownie z brzucha) majac do dyspozycji:
- drabinke,
- drazek do podciagania
- laweczke do brzuszkow,
- hantelki
Proszę aby ktos pomogl mi w ulozeniu planu treningowego majac do dyspozycji tylko to co napisalem powyzej.
Jako aeroby chcialbym wykozystac basen i bieganie (basen tylko raz w tyg).
Z gory Wielkie dzieki
Pozdrawiam
Trening na rzezbe w domu
Rozpoczęte przez
uzytkownik_581018
, lut 25 2009 00:18 (
3 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 25 luty 2009 - 00:18
uzytkownik_581018
- Użytkownicy
-
- 51 postów
Wczuwa się w forum
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dawkowanie BCAA w dni nietreningowe
,
Jaki najlepszy Trening?
,
Plan treningu do oceny
| Ocencie plan treningowy
,
3-dniowy plan treningowy na masę do oceny
,
Dita - pomoc
| Pomoc dla nowika w tej sprawie
#2
Napisany 25 luty 2009 - 07:09
~Grzegorz
- Mod Ogólny
-
- 57600 postów
blood & guts
Zmień odżywianie i dorzuć aeroby.
#3
Napisany 25 luty 2009 - 12:14
uzytkownik_581018
- Użytkownicy
-
- 51 postów
Wczuwa się w forum
ale chodzi mi o jakis trening przy wykozystaniu tylko tego o czym pisalem...
#4
Napisany 25 luty 2009 - 20:31
~Grzegorz
- Mod Ogólny
-
- 57600 postów
blood & guts
Wpisz w wyszukiwarkę - trening domatora.
