Jump to content

Photo

Trening na rzeźbe i aeroby a dieta

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
r4den

r4den

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 216 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Witam
    Od maja będe robic trening na rzeźbe. Chce zrzucić troche tłuszczu.
    I mam pytania:

    1.Kiedy mam robić aeroby ??(po treningu czy w dni wolne od niego)
    2. Jak mają wyglądać aeroby?? Zwykłe bieganie czy jakies interwały czy cos
    3.Czy jak bede miec staż 5 miechów to moge zacząc trening na rzeźbe?
    4. Diety nie bede miec bo będa rodzice sapać że za młody jestem ( w ogole nie wiedza za na silowni cwicze :P),a wiem ze nie wolno jesc duzo węglowodanów jeżeli chce tłuszcz zrzucić. Dlatego pytanie: Czy jak będe jesc to co mama ugotuje itp. To nie bede miec jakiś problemów?? Czego mam jesc duzo a czego unikac??
    5. Czy mam zwiekszac stopniowo intensywnosc aerobow? np. 1 tydzien 25 min 2 tydzien 30 itd.??

    Prosze o inne ciekawe wskazówki
    :)

    Edited by r4den, 18 January 2010 - 19:21 PM.

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Nitro

    Nitro

      Modelowanie Sylwetki

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3539 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska
    1.Można po treningu,jak i w dni nie treningowe.
    2.Bieganie,jazda na rowerze --> wpisz w wyszukiwarkę wysiłek aerobowy (powinieneś się dowiedzieć szczegółów w tym temacie"które ci się przydadzą'')
    3.Nie ma treningu na rzeźbę! a poza tym będziesz miał w ogóle co rzeźbić oprócz kości?
    4.Bez odpowiedniego żywienia problemy mogą być lub nie muszą to tak: 50/50
    5.Możesz.
    • 0

    #3
    Axoris

    Axoris

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 posts
  • Wiek: 10
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 17

    Witam
    Od maja będe robic trening na rzeźbe. Chce zrzucić troche tłuszczu.
    I mam pytania:

    1.Kiedy mam robić aeroby ??(po treningu czy w dni wolne od niego)
    2. Jak mają wyglądać aeroby?? Zwykłe bieganie czy jakies interwały czy cos
    3.Czy jak bede miec staż 5 miechów to moge zacząc trening na rzeźbe?
    4. Diety nie bede miec bo będa rodzice sapać że za młody jestem ( w ogole nie wiedza za na silowni cwicze :P),a wiem ze nie wolno jesc duzo węglowodanów jeżeli chce tłuszcz zrzucić. Dlatego pytanie: Czy jak będe jesc to co mama ugotuje itp. To nie bede miec jakiś problemów?? Czego mam jesc duzo a czego unikac??
    5. Czy mam zwiekszac stopniowo intensywnosc aerobow? np. 1 tydzien 25 min 2 tydzien 30 itd.??

    Prosze o inne ciekawe wskazówki
    :)

    Najpierw zrzuć tłuszcz a potem gdy będziesz miał masę(mięśniową of course) to zacznij robić rzeźbę.
    1. Raczej po treningu. Można łatwiej zrzucić tłuszcz.
    2. Bieganie, jazda na rowerze, jazda na rowerze stacjonarnym, marsz, skakanka, pływanie, taniec :)
    3. Raczej tak jeśli wyrobisz sobie masę.
    4. Radzę im powiedzieć, że ćwiczysz na siłowni. Jedz mniej słodyczy, chipsów, coli itp.. W Twoim wieku nie warto stosować dietę. Pij dużo wody(najlepiej niegazowanej).
    5. Tak
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko