Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na rzeźbę dla początkującego

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Piotr160189

Piotr160189

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 21 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:Pławin/Strzelce Kraj
    • Staż [mies.]: 23
    Witam,

    Proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego dla kolegi.
    Ma :
    -20 lat
    -87 kg
    -174 cm wzrostu
    -biceps 39,5 cm
    -przedramię 32 cm
    -obwód klatki 120,5cm

    Kolega chciałby ułożyć plan na rzeźbę ciała.
    Stosuje już dietę od 3 miesięcy. Wcześniej kolega ćwiczył parę lat i ma eleganckie osiągi w wyciskaniu, lecz teraz zależy nam na zbudowaniu rzeźby- bo siła już jest .

    Proszę o wypowiedz wyłącznie osób z jakąś wiedzą na ten temat =)
    z góry wielkie dzięki ziomki =)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    m4e

    m4e

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 502 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20+
    Prosze: http://www.kfd.pl/pr...reningow-8.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko