Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na rzezbe czy na mase

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
piter10268

piter10268

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galway
    Witam mam 16 lat przegladnalem z 200 stron na temat mojego tematu ale nic pod siebie nie moge skleic ... mam z 80 kg 172 wzrotu i widac u mnie BEBECH i ogolnie mam duzo mase ciala chodze na silownie jakis miesiac

    1 dzien klatka.triceps
    2.biceps,przedramie
    3.barki,plecy

    I nie wiem czy mam to wykonywac w seriach na mase czy na rzezbe bo teraz robie to na mase czyli np robie 8 powtorzen ciezkim ciezarem w dla mnie to jest bez sensu chyba ... zaczac na rzezbe ??
    i jaka diete !!! ? pomocy ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Na poczatek http://www.kfd.pl/dl...nogi-39064.html

    Duży bebech = redukcja. TRening typowo masowy + aeroby / interwały oraz najwazniejsze prawidłowe odzywiania - dieta niskoweglowodanowa.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników