Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na rzeźbę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_36493

uzytkownik_36493

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
Witam mam problem odnośnie z treningiem na rzeźbę. Chodzi o to że nigdy nie ćwiczyłem w ten sposób i nie mam prawie żadnej wiedzy na ten temat. Czy mógłby mi ktoś z was tak w skrocie opisać jak ma wyglądać taki trening, zalecane ćwiczenia czy coś w tym rodzaju, co jeść, jak i kiedy. Jesli chodzi o mój cel to chciałbym zrzucić parę kilogramów, a przedewszystkim wyrobić sobię brzuch no i wiadomo zrobić ogólne zarysy mięśni przytym nie spalać mięśni tylko tłuszcz. Dodam że biegam co drugi dzien i robię codziennie ABS.Dzieki wielkie za pomoc z góry ;)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
uzytkownik_111816

uzytkownik_111816

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3951 postów
rzeźbić trzeba mieć co
  • 0

#3
uzytkownik_422346

uzytkownik_422346

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 251 postów
Wysil się trochę i poczytaj tutaj znajdziesz wszystko.

Mój odnośnik
  • 0

#4
uzytkownik_162508

uzytkownik_162508

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 51 postów
Po 1 j.w.
Po 2 cwiczenia jak na norm splicie lecz wieksza ilosc serii i powtorzen z mniejszym ciezarem.
Po 3 skoro robisz ABS to wyrobisz sobie brzuch.:)
Po 4 dieta.
Po 5 aeroby.
Pozdro.
  • 0

#5
uzytkownik_36493

uzytkownik_36493

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
Dzięki wielkie
  • 0