Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na rzeźbę

- - - - - rzeźba trening plan cykl klatka aeroby bieganie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
Mazur01

Mazur01

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 43 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 19
    ok wielkie dzięki.także za wyrozumiałosć
    • 0

    #22
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Cieszę się , że mogłem pomóc . Poczytaj , wykombinuj coś i wrzuć do analizy ale pamiętaj , że aby schudnąć musisz mieć ujemny bilans w diecie , inaczej nie ma bata :-D
    • 0

    #23
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1
    Mam pytanie dosyć dziwne/mało realne :-D
    a jak ktoś spożywał np. ok 5000 Kcal i będzie ćwiczył/pracował w ch... [ogólnie wydana energia będzie przekraczać dostarczanej]
    to czy osoba może zmniejszać wagę ?
    • 0

    #24
    Mazur01

    Mazur01

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 43 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 19
    to nie problem już raz miałem dietę redukcyjną.wtedy schudłem 15 kg.tym razem chciałbym zachować troszkę mięska i żeby wszystkie mięśnie były widoczne.
    • 0

    #25
    szarlottka11

    szarlottka11

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów

    Witam

    Schudłam niedawno całkiem sporo. Chciałabym zacząć robić trening na rzeźbę. Mam 182 cm wzrostu i ważę 70 kg. Myślałąm o tym by zapisać się na siłownie i tam zacząć ćwiczyć bo w domu mam tylko ławczkę i hantle do 50 kg


    • 0

    #26
    Otello

    Otello

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4467 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat
    Nie ma treningu na rzeźbę , na rzeźbę jest dieta . A jak masz ławkę i ciężkie hantle to już sporo zdziałasz , siłownia oczywiście lepsze wyjście ale z tym co masz też dasz radę .
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko