Jump to content

Photo

Trening na rzeźbę rąk

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
stra9921z

stra9921z

    Nowy na pokładzie

  • Bez aktywacji
  • Pip
  • 2 posts
  • Płeć:Mężczyzna

Witam :) 
Pomożecie w ułożeniu planu treningowego na rzeźbę rąk ? 
Wzrost 172 cm
Waga 69 kg

Staż pół roku
Tłuszczu mam tyle co nic :p Gdyby ktoś mógł pomóc byłbym wdzięczny :)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
SeiteN

SeiteN

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3112 posts
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    głupi temat według mnie, żeby robić rzeźbę rąk staraj się pracować w takim ułożeniu by mieć proste plecy a ręce skierowane ku dołu. Chodzi oto ,żeby spływało do niej jak najwięcej krwi. Z hantelkami czy sztangą pracuj pod chwytnem. Pamiętaj ,że mięśnie rosną podczas odpoczynku , a nie treningu


    • -2

    #3
    Rambo16

    Rambo16

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3025 posts
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:USA
    • Staż [mies.]: 20 msc

    głupi temat według mnie, żeby robić rzeźbę rąk staraj się pracować w takim ułożeniu by mieć proste plecy a ręce skierowane ku dołu. Chodzi oto ,żeby spływało do niej jak najwięcej krwi. Z hantelkami czy sztangą pracuj pod chwytnem. Pamiętaj ,że mięśnie rosną podczas odpoczynku , a nie treningu

     

    Witam :) 
    Pomożecie w ułożeniu planu treningowego na rzeźbę rąk ? 
    Wzrost 172 cm
    Waga 69 kg

    Staż pół roku
    Tłuszczu mam tyle co nic :p Gdyby ktoś mógł pomóc byłbym wdzięczny :)

    Masakra ! To co wy piszecie to glupoty ;) ! Tyle razy juz pisane to bylo , nie da rady wyrzezbic rąk tylko cale cialo a wiaze sie z tym odpowiednia dieta .. Najpierw poczytaj o tym bo widac ze nie masz zielonego pojecia o czym piszesz ;)


    • 3

    #4
    michałkikasztanki

    michałkikasztanki

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 155 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 4lata

    Tu nie do końca bym się zgodził bo fat na ręce bynajmniej mi najpóźniej się rzuca. pytanie czy masz co rzeźbić ;].


    • 0

    #5
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 posts
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    Tu nie do końca bym się zgodził bo fat na ręce bynajmniej mi najpóźniej się rzuca. pytanie czy masz co rzeźbić ;].

    to zależy od profilu hormonalnego, jak masz wysoko estro to np będzie na tricach fat się odkładał itd

     

    ...bynajmniej to nie synonim przynajmniej, ba jest to zaprzeczenie, więc nijak tu nie pasuje ;)

     

     

    autorze, pierw musisz mieć co rzeźbić, z taką wagą i wzrostem wątpie by było co, po za tym wiek i staż w profil


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko