Czesc !

Czy moge robic splita bedac na redukcji ? I czy zachowac powtorzenia po 6-8 czy zwiekszyc do np 12-15 zmniejszajac obciazenie. Do tego wtorek/czwartek interwaly / brzuch 5x w tyg / po traningach pon/srod/pia/ 20min biegania

Wybralem Spalacz : http://sklep.kfd.pl/...kap-p-2235.html

BCAA : http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html

ZMA : http://sklep.kfd.pl/...aps-p-2710.html

BIALKO : http://sklep.kfd.pl/...ts_id=2451{3}32

Czy warto dodac jeszcze jakies witaminy i omega3 ?

PS: Czy warto jeszcze dodac L-Karnityne ?

Edited by Beseventh, 24 June 2013 - 14:18 PM.

Witaminy obowiazkowo. Omega 3 tez jeśli nie dostarczasz zdrowych tłuszów z pożywienia.

Co do treningu to lepszy by był FBW x3 tyg. Odpuść brzuch 5x tyg. Co to ma być. On też potrzebuje odpoczynku, 2x, 3x w tyg w zupełnosci wystarczy. Jeśli chcesz redukować to polecam aero 30 min + 3 min co tydzień 4-5x w tygodniu no i oczywiście deficyt kalorczyny.