Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na redukcję

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Beseventh

Beseventh

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 241 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 14

    Czesc !

     

    Czy moge robic splita bedac na redukcji ? I czy zachowac powtorzenia po 6-8 czy zwiekszyc do np 12-15 zmniejszajac obciazenie. Do tego wtorek/czwartek interwaly / brzuch 5x w tyg / po traningach pon/srod/pia/ 20min biegania

     

    Wybralem Spalacz : http://sklep.kfd.pl/...kap-p-2235.html

    BCAA : http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html

    ZMA : http://sklep.kfd.pl/...aps-p-2710.html

    BIALKO : http://sklep.kfd.pl/...ts_id=2451{3}32

     

    Czy warto dodac jeszcze jakies witaminy i omega3 ?

     

    PS: Czy warto jeszcze dodac L-Karnityne ?


    Edytowany przez Beseventh, 24 czerwiec 2013 - 14:18 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ThousandStreet

    ThousandStreet

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 533 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx+sw

    Witaminy obowiazkowo. Omega 3 tez jeśli nie dostarczasz zdrowych tłuszów z pożywienia.

     

    Co do treningu to lepszy by był FBW x3 tyg. Odpuść brzuch 5x tyg. Co to ma być. On też potrzebuje odpoczynku, 2x, 3x w tyg w zupełnosci wystarczy. Jeśli chcesz redukować to polecam aero 30 min + 3 min co tydzień 4-5x w tygodniu no i oczywiście deficyt kalorczyny.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko