Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na redukcję - czy taki jest poprawny?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
jakub889

jakub889

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

Hej. Mam rozpisany trening na redukcję i chciałbym wiedzieć czy w ogóle on coś da. Dodatkowo jem zdrowo, ciemne pieczywo, jogurty naturalne, sama woda itd.

 

Trening:

 

20-25 minut rozgrzewki - bieżnia/orbitrek

12 x 2 - klatka piersiowa

12 x 2 - biceps

12 x 2 - triceps

12 x 2 - plecy

12 x 2 - barki

12 x 2- nogi

 

Ogólnie zaczynam no i jak pisałem u góry - chciałbym się dowiedzieć czy taki trening jest odpowiedni dla mnie do redukcji.

 

Pozdrawiam,

jakub889


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
nazwezajeli

nazwezajeli

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3374 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 30 min

Na biceps za mało dałeś. Szczególnie na redukcji ważny jest biceps.

 

%)


  • 1

#3
jakub889

jakub889

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

Na biceps za mało dałeś. Szczególnie na redukcji ważny jest biceps.

 

%)

Czyli cały trening jest okej? Biceps 12 x 4 - coś takiego?


  • 0

#4
nazwezajeli

nazwezajeli

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3374 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 30 min

Oj, ludzie. Nie, nie jest ok. Jest kompletnie zły.

 

https://www.kfd.pl/t...ut-263303.html/


  • 0

#5
IMADŁO

IMADŁO

    .

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 29089 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Kiepsko wygląda ten plan.

 

Mało czytelnie to rozpisałeś ,nie podałeś ćwiczeń jakie wykonujesz ,ile razy w tyg. w jakie dni.

 

Jakim sprzętem dysponujesz?


  • 0

#6
jakub889

jakub889

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

Kiepsko wygląda ten plan.

 

Mało czytelnie to rozpisałeś ,nie podałeś ćwiczeń jakie wykonujesz ,ile razy w tyg. w jakie dni.

 

Jakim sprzętem dysponujesz?

Chodzę na siłownie, głównie robię to na maszynach. Ręce hantlami. Trening 4-5 razy w tygodniu.


  • 0

#7
IMADŁO

IMADŁO

    .

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 29089 postów
  • Płeć:Mężczyzna

To tym bardziej lipa.

 

Poczytaj o podstawach treningu,popatrz jak się układa dobre plany,są gotowce przecież.


  • 1




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko