Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na powiększenie mięśni klatki piersiowej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
andy1989

andy1989

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
witam mam taki problem moze od poczatku mam 170 wzrostu waze 70 kg staz ok 2lat.a wiec mam problem z klata a dokladnie z jej srodkiem jest slabo rozwinieta macie jakies pomysl co do jej powiekszenia??druga sprawa to brzuch jak go wyrzezbic??a dokladnie dolne jego miesnie??wiem ze to nie w tym temacie ale jak juz pisze to tu przynajmniej nie bede zasmiecac forum co do tego brzucha jakies diety lub odzywki??z gory dzieki za pomoc.pozdro
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
v00d00

v00d00

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 524 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 5
    Do brzucha to wal aeroby. Szybko pozbędziesz się fatu na brzuchu. Z dolną częścią są największe problemy - unoszenie nóg w zwisie bardzo dobrze na to idzie.

    Tylko środek? Robisz Rozpiętki ?
    • 0

    #3
    andy1989

    andy1989

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    robie rozpietki 3x10 wyciskanie na prostej 10,8,6,6 i skos 10,8,6 jakies pomysly??. co do aerobow robic na czczo??moze byc rowerek stacjonarny??
    • 0

    #4
    v00d00

    v00d00

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 524 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 5
    Bieganie, rower, basen - 30 minut

    Bieganie na czczo niby spala fat ale może i mięcho ruszyć.


    Co do klatki: Skup się na końcowej fazie rozpiętek - napnij środek klaty :D
    • 0

    #5
    andy1989

    andy1989

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    ok dzieki sprobuje bo z klatka cienko:/:/ jeszcze jedno pytanie czy gra w tenisa godzine mozna uznac za aeroby??co do biegania,rowerku to chcialbym jak najwiecej miesnia zatrzymac czyli lepiej nie na czczo??
    • 0

    #6
    v00d00

    v00d00

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 524 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 5
    Najlepiej w dni nie treningowe w porze normalnego treningu.

    Tenis - tak. Oczywiście gorsze od normalnego biegu %-)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko