Skocz do zawartości

Zdjęcie

trening na odchudzanie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bleblelab

bleblelab

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 24 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Witam was przez ostatni czas duzo przytyłem przez piwka i fast foody i bardzo bym chciał to zrzucić a wiec jestem w tym kompletnie amatorem wiec pytam was doświadczonych chciałbym jakieś porady albo plan ćwiczeń na poszczególny dzień planuje ćwiczyć 4 razy w tygodniu + bieganie

    A sprzęt jaki posiadam to ławka treningowa z sztanga prosta i łamana hantle ławka do brzuszków i orbitrek 

    mam 20 lat


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    noszkurwa

    noszkurwa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 179 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Staż [mies.]: 20

    Na "odchudzanie" jest dieta- ujemny bilans kaloryczny. Jednak żeby wyglądac po takiej redukcji dobrze, fajnie byłoby trenować siłowo żeby zachować/budować siłę przez to w pewnym stopniu masę mięśniową. Ze sprzętem raczej ubogo. Nie ma możliwości zapisania na siłownię ? :)


    • 1

    #3
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    Witam was przez ostatni czas duzo przytyłem przez piwka i fast foody i bardzo bym chciał to zrzucić a wiec jestem w tym kompletnie amatorem wiec pytam was doświadczonych chciałbym jakieś porady albo plan ćwiczeń na poszczególny dzień planuje ćwiczyć 4 razy w tygodniu + bieganie
    A sprzęt jaki posiadam to ławka treningowa z sztanga prosta i łamana hantle ławka do brzuszków i orbitrek
    mam 20 lat

    Sprzetu wystarczy + jakis drążek do pull upsow.

    Wybierz jakis plan fbw z podwieszonych dla początkujących.

    I uwazaj co jesz.

    Przez bieganie jedynie kondycje wyrobisz, nic po za tym.

    Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #4
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29029 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Obciążenie jakieś posiadasz?

     

    Przydałby się drążek ,stojaki do przysiadów,poręcze do dipsów.


    • 0

    #5
    bleblelab

    bleblelab

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Obciążenie jakieś posiadasz?

     

    Przydałby się drążek ,stojaki do przysiadów,poręcze do dipsów.

     obciazenia jest okolo 80kg stojak do przysiadow moge zrobic bez problemu


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko