Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na mase/sile

- - - - - Treningmasa siła 5x5

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Piotrek25c

Piotrek25c

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 46 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 30

https://www.budujmas...ingiem-5x5.html

Siemaneczko otóż zacząłem ten trening ale chciałbym też z niego skorzystać pod kątem hipertrofi jedynie  na klatkę to typowo silowo narazie celuje jakbyście go przerobili? Dołożyć ćwiczeń zmienić zakres powtórzeń ? Pozdro


Edytowany przez Piotrek25c, 29 styczeń 2017 - 14:00 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
IMADŁO

IMADŁO

    .

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 29029 postów
  • Płeć:Mężczyzna

Jeden z rodzajów 5x5 ,troszkę inny niż typowy.

 

Spróbować możesz.


  • 0

#3
Piotrek25c

Piotrek25c

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 46 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 30

Czyli nic nie zmieniać? Typowo silowo ? Czy nie za mało seri na biceps? Mogę wiosło Dax hopertrofie bo duży ciężar mało powtórzeń średnio mi wchodzi technika oczywiście zachowana 


  • 0

#4
nazwezajeli

nazwezajeli

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3374 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 30 min

Biceps nie jest priorytetem przy 5x5.

 

A trenować, to generalnie możesz jak tylko se chcesz. 

Z wiosłowaniem jest o tyle lepiej, że i tak nikt nigdy nikogo nie pyta, ile ten wiosłuje. 

 

Równie dobrze możesz robić wiosłowanie i podciąganie podchwytem, wtedy więcej biceps zrobi.

 

No i możesz dodać po serii, jakoś wyjątkowo mało prawdopodobne wydaje mi się, żeby to miało negatywny wpływ na cokolwiek. 


Edytowany przez nazwezajeli, 30 styczeń 2017 - 11:19 .

  • 0

#5
Piotrek25c

Piotrek25c

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 46 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 30

W takim razie wprowadze zmiany lekkie dzięki


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko