Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na masę + spalenie tłuszczu na brzuchu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
joops

joops

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 27 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Witam, teraz trenuję na masę 4x w tyg, ale chcę spalić tłuszcz z brzucha bo nie widać mięśni a są już w dobrym stopniu rozwinięte dlatego w dni nie trenigowe chciałbym biegać, pływać, powalić w worek. Przy czym nie chcę aby doszło do katabolizmu mięsni, w asortymencie mam HMB aminostar, power guarane hi tec. Jak brać to? i po jakim czasie spokojnie mogę zacząć tak ćwiczyć, w sumie mi sie nie spieszy więć 3miechy mogę pobrać prochy i puzniej pospalać tłuszcz, byle przed wakacjami. Można łączyc w ogóle te dwie odżywki? narazie zaczałem brac przed treningiem guarane. Nie potrzebuje żadnych spalaczy, bez tego dam sobie spokojnie radę. pozdr
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pigis

    Pigis

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1232 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowa Sól
    • Staż [mies.]: 25
    Podstawą jest dobra dieta !! Bez tego możesz prochu walić ile wlezie i efekty będą znikome. Jeszcze raz to powtórzę dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Następnie ćwiczenia areobowe, cardio jak robisz masę to rób je w dni nietreningowe 3 razy w tygodniu później rób 4 Cardio około 30-40 minut areoby 40-60 minut. Do tego żeby ochronić mięśnie nie HMB a BCAA / EAA no i możesz jako uzupełnienie diety białko stosować/ gainer. Wszystko na ten temat jest na forum poszukaj porządnie.
    • 0

    #3
    VenomPOWER

    VenomPOWER

      G U R U

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3544 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Podstawą jest dobra dieta !! Bez tego możesz prochu walić ile wlezie i efekty będą znikome. Jeszcze raz to powtórzę dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Następnie ćwiczenia areobowe, cardio jak robisz masę to rób je w dni nietreningowe 3 razy w tygodniu później rób 4 Cardio około 30-40 minut areoby 40-60 minut. Do tego żeby ochronić mięśnie nie HMB a BCAA / EAA no i możesz jako uzupełnienie diety białko stosować/ gainer. Wszystko na ten temat jest na forum poszukaj porządnie.

    Jaki jest sens wykonywania 60min cardio?!
    • 0

    #4
    Bassfreak

    Bassfreak

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6110 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk

    Jaki jest sens wykonywania 60min cardio?!

    na masie ? żaden %%)
    • 0

    #5
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata
    może wypowiem się trochę jak ogr, ale jak zacznę mówić ładnie to sens ucieknie...
    Jak robisz masę to żresz, trenujesz i śpisz - żadne biegania, rowerki, czy inne pierdoły.
    Mięśnie rosną, kiedy odpoczywasz, więc po treningu (bodźcu) nie ma miejsca na wzmożoną aktywność.
    Jeżeli chcesz zwalczyć tłuszcz, to po siłowni zostawaj na 30-45min na bieżni czy rowerze stacjonarnym/orbitreku, ale w dzień nietreningowy powinieneś się op**rdalać

    Edytowany przez pierek, 29 styczeń 2012 - 13:59 .

    • 0

    #6
    mr.nobody

    mr.nobody

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 515 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    może wypowiem się trochę jak ogr, ale jak zacznę mówić ładnie to sens ucieknie...
    Jak robisz masę to żresz, trenujesz i śpisz - żadne biegania, rowerki, czy inne pierdoły.
    Mięśnie rosną, kiedy odpoczywasz, więc po treningu (bodźcu) nie ma miejsca na wzmożoną aktywność.
    Jeżeli chcesz zwalczyć tłuszcz, to po siłowni zostawaj na 30-45min na bieżni czy rowerze stacjonarnym/orbitreku, ale w dzień nietreningowy powinieneś się op**rdalać

    Dokładnie.

    Temat z cyklu chce być maratończykiem, ale mieć muskularną sylwetkę sprinterów. Jedno z drugim się gryzie.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko