Skocz do zawartości

Zdjęcie

TRENING NA MASĘ PRZY REDUKCJI - kłamstwo czy prawda

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MachaU^

MachaU^

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 164 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 30
    Witam! Ktoś mi powiedział, że przy diecie redukcyjnej low-carb i treningu na mase można spalić tłuszczyk ale też przybrac nie mocno ale można na masie. Czekam na wasze opinie i sugestie. Osobiście ja bym się na to skusił bo trening na rzeźba na którym aktualnie jestem nudzi mnie. Jestem osobiście na diecie low carb. Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Bzdura.
    • 0

    #3
    Cozioll

    Cozioll

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 279 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    A trening na mase plus aeroby pozwolą spalić tłuszczyk i przybrać na mięśniach? :)

    Edytowany przez Cozioll, 21 luty 2011 - 20:27 .

    • 0

    #4
    Jovis

    Jovis

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 499 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Trening na mase, dieta na mase i aeoroby, ktore zabezpieczaja przed zalaniem sie fatem.
    • 0

    #5
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    A jaki to jest niby "trening na mase"?
    • 0

    #6
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Dieta na masę + cardio pomogą ci się jedynie nie zalać zbytnio nic więcej XD
    • 0

    #7
    MachaU^

    MachaU^

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 164 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 30
    a myślicie ze schudne z dieta low carb i ciezszym treningiem + aero? chodzi mi o trening z wiekszymi ciezarami i np 10 powturzeniami, bo teraz mam mniejsze ciezary i np 5x12 zalezy co przykladowo pisze. chodzi oto ze nic nie czuje robiac '5x12' i mnie to poprostu nudzi takie machanie.
    • 0

    #8
    Cozioll

    Cozioll

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 279 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Jarzyn~, trening na masę, to rozgrzewka przed robieniem masy solnej. Taki staż, a nie wiedziałeś?
    • 0

    #9
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Że co? %)
    • 0

    #10
    Cozioll

    Cozioll

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 279 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    Haha, no żartowałem, zostałem oburzony, zdegustowany i zniesmaczony, dla tego tak napisałem. Przepraszam za offtop i przyjmę warna z pokorą (niekoniecznie muszę go dostawać %))
    • 0

    #11
    figo_lowicz

    figo_lowicz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 695 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:łowicz
    • Staż [mies.]: 3
    a co tych aero , to kiedy je robić, moze być rano ,i czy 3 razy nz tydzień ok będzie
    • 0

    #12
    Cozioll

    Cozioll

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 279 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20
    3 razy w tygodniu jak najbardziej ok. Najlepiej po wysiłku siłowym te aeroby:)
    • 0

    #13
    andrew1978

    andrew1978

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1703 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL
    • Staż [mies.]: xxx
    Autor: a kto ci każe machać mniejszym ciężarem ?????? załóż ciężar którym zwyczajowo robiłeś max 10 ruchów i zacznij robić 12-13. Zobaczysz jakie to nudne...
    Aeroby rób codziennie jeśli dasz radę.
    • 0

    #14
    MachaU^

    MachaU^

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 164 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 30

    Autor: a kto ci każe machać mniejszym ciężarem ?????? załóż ciężar którym zwyczajowo robiłeś max 10 ruchów i zacznij robić 12-13. Zobaczysz jakie to nudne...
    Aeroby rób codziennie jeśli dasz radę.


    aero robie 4-5x w tyg.
    • 0

    #15
    andrew1978

    andrew1978

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1703 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL
    • Staż [mies.]: xxx
    I fajnie, że je robisz. Co do tych powtórzeń to dołóż ciężaru i rób dużo powtórzeń. Ostatnie powtórzenia w serii mają być wykonane z taką samą uwagą i techniką jak pierwsze trzy. Wiem, że to trudne i nie zawsze wychodzi, ale wtedy się czuje 12 czy 14 ruchów.

    Edytowany przez andrew1978, 21 luty 2011 - 21:31 .

    • 0

    #16
    MachaU^

    MachaU^

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 164 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 30

    I fajnie, że je robisz. Co do tych powtórzeń to dołóż ciężaru i rób dużo powtórzeń. Ostatnie powtórzenia w serii mają być wykonane z taką samą uwagą i techniką jak pierwsze trzy. Wiem, że to trudne i nie zawsze wychodzi, ale wtedy się czuje 12 czy 14 ruchów.


    moje pytanie moze byc glupie, ale jak sie robi mase, rzezbe lub cokolwiek zawsze ostatni ruch ma byc ostatkiem sil? zawsze nekladac tyle ciezaru zeby zrobic dana ilosc powturzen i sie 'wypompowac'? rozumiem trzeba manipulowac liczba powturzen? np robie klatke 60kg 3x10 to rzezbe zrobic 50kg 5x16?
    • 0

    #17
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Nie, w jednym i drugim przypadku powinieneś robić i tak, i tak, czyli różnicować.
    Robiąc masę powinieneś jeść więcej i mniej aerobów kręcić, robiąc rzeźbę - mniej jeść i więcej aero.
    Ot cała niesamowita filozofia %)
    • 0

    #18
    MachaU^

    MachaU^

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 164 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Słupsk
    • Staż [mies.]: 30

    Nie, w jednym i drugim przypadku powinieneś robić i tak, i tak, czyli różnicować.
    Robiąc masę powinieneś jeść więcej i mniej aerobów kręcić, robiąc rzeźbę - mniej jeść i więcej aero.
    Ot cała niesamowita filozofia %)


    ale ja teraz pytalem o sam trening silowy, o tym ile jeść i ile aero to wiem ^^
    • 0

    #19
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    No to przeczytaj jeszcze raz pierwsze zdanie %)

    Możesz też jeszcze raz przeczytać przedostatni post Jarzyna~ %)

    Edytowany przez Pseudonim_MASA, 21 luty 2011 - 22:49 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko