Zaloguj się
Rejestracja
Witam! Ktoś mi powiedział, że przy diecie redukcyjnej low-carb i treningu na mase można spalić tłuszczyk ale też przybrac nie mocno ale można na masie. Czekam na wasze opinie i sugestie. Osobiście ja bym się na to skusił bo trening na rzeźba na którym aktualnie jestem nudzi mnie. Jestem osobiście na diecie low carb. Pozdrawiam
#1
Napisany 21 luty 2011 - 20:23
MachaU^
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 164 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Słupsk
-
Staż [mies.]: 30
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Tarczyca Uleczalna?
,
Jaki trening na biceps?
,
Ocena diety i planu treningowego
,
TRENING
| aeroby, programy
,
Oliwa z oliwek czy olej kokosowy?
#2
Napisany 21 luty 2011 - 20:25
Van Zan
-
- Pomocnik
-
- 8442 postów
Bad Motherfucker
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin
Bzdura.
#3
Napisany 21 luty 2011 - 20:27
Cozioll
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 279 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 20
A trening na mase plus aeroby pozwolą spalić tłuszczyk i przybrać na mięśniach? :)
Edytowany przez Cozioll, 21 luty 2011 - 20:27 .
#4
Napisany 21 luty 2011 - 20:29
Jovis
-
- Użytkownicy
-
- 499 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 6
Trening na mase, dieta na mase i aeoroby, ktore zabezpieczaja przed zalaniem sie fatem.
#5
Napisany 21 luty 2011 - 20:29
Jarzyn~
Wiek:
27
-
- Aktywny user KFD
-
- 6661 postów
Boks/BJJ
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 lat
A jaki to jest niby "trening na mase"?
#6
Napisany 21 luty 2011 - 20:30
Van Zan
-
- Pomocnik
-
- 8442 postów
Bad Motherfucker
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Szczecin
Dieta na masę + cardio pomogą ci się jedynie nie zalać zbytnio nic więcej XD
#7
Napisany 21 luty 2011 - 20:33
MachaU^
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 164 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Słupsk
-
Staż [mies.]: 30
a myślicie ze schudne z dieta low carb i ciezszym treningiem + aero? chodzi mi o trening z wiekszymi ciezarami i np 10 powturzeniami, bo teraz mam mniejsze ciezary i np 5x12 zalezy co przykladowo pisze. chodzi oto ze nic nie czuje robiac '5x12' i mnie to poprostu nudzi takie machanie.
#8
Napisany 21 luty 2011 - 20:33
Cozioll
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 279 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 20
Jarzyn~, trening na masę, to rozgrzewka przed robieniem masy solnej. Taki staż, a nie wiedziałeś?
#9
Napisany 21 luty 2011 - 20:42
Jarzyn~
Wiek:
27
-
- Aktywny user KFD
-
- 6661 postów
Boks/BJJ
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 lat
Że co? 
#10
Napisany 21 luty 2011 - 20:45
Cozioll
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 279 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 20
Haha, no żartowałem, zostałem oburzony, zdegustowany i zniesmaczony, dla tego tak napisałem. Przepraszam za offtop i przyjmę warna z pokorą (niekoniecznie muszę go dostawać )
)
#11
Napisany 21 luty 2011 - 21:14
figo_lowicz
Wiek:
30
-
- Użytkownicy
-
- 695 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:łowicz
-
Staż [mies.]: 3
a co tych aero , to kiedy je robić, moze być rano ,i czy 3 razy nz tydzień ok będzie
#12
Napisany 21 luty 2011 - 21:20
Cozioll
Wiek:
28
-
- Użytkownicy
-
- 279 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 20
3 razy w tygodniu jak najbardziej ok. Najlepiej po wysiłku siłowym te aeroby:)
#13
Napisany 21 luty 2011 - 21:21
andrew1978
Wiek:
43
-
- Aktywny użytkownik
-
- 1703 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PL
-
Staż [mies.]: xxx
Autor: a kto ci każe machać mniejszym ciężarem ?????? załóż ciężar którym zwyczajowo robiłeś max 10 ruchów i zacznij robić 12-13. Zobaczysz jakie to nudne...
Aeroby rób codziennie jeśli dasz radę.
Aeroby rób codziennie jeśli dasz radę.
#14
Napisany 21 luty 2011 - 21:26
MachaU^
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 164 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Słupsk
-
Staż [mies.]: 30
Autor: a kto ci każe machać mniejszym ciężarem ?????? załóż ciężar którym zwyczajowo robiłeś max 10 ruchów i zacznij robić 12-13. Zobaczysz jakie to nudne...
Aeroby rób codziennie jeśli dasz radę.
aero robie 4-5x w tyg.
#15
Napisany 21 luty 2011 - 21:31
andrew1978
Wiek:
43
-
- Aktywny użytkownik
-
- 1703 postów
Na KFD prawie jak w domu ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:PL
-
Staż [mies.]: xxx
I fajnie, że je robisz. Co do tych powtórzeń to dołóż ciężaru i rób dużo powtórzeń. Ostatnie powtórzenia w serii mają być wykonane z taką samą uwagą i techniką jak pierwsze trzy. Wiem, że to trudne i nie zawsze wychodzi, ale wtedy się czuje 12 czy 14 ruchów.
Edytowany przez andrew1978, 21 luty 2011 - 21:31 .
#16
Napisany 21 luty 2011 - 21:43
MachaU^
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 164 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Słupsk
-
Staż [mies.]: 30
I fajnie, że je robisz. Co do tych powtórzeń to dołóż ciężaru i rób dużo powtórzeń. Ostatnie powtórzenia w serii mają być wykonane z taką samą uwagą i techniką jak pierwsze trzy. Wiem, że to trudne i nie zawsze wychodzi, ale wtedy się czuje 12 czy 14 ruchów.
moje pytanie moze byc glupie, ale jak sie robi mase, rzezbe lub cokolwiek zawsze ostatni ruch ma byc ostatkiem sil? zawsze nekladac tyle ciezaru zeby zrobic dana ilosc powturzen i sie 'wypompowac'? rozumiem trzeba manipulowac liczba powturzen? np robie klatke 60kg 3x10 to rzezbe zrobic 50kg 5x16?
#17
Napisany 21 luty 2011 - 22:28
Pobyku_MASA
Wiek:
39
-
- Aktywny user KFD
-
- 4313 postów
Zwykły Chłopak
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
Nie, w jednym i drugim przypadku powinieneś robić i tak, i tak, czyli różnicować.
Robiąc masę powinieneś jeść więcej i mniej aerobów kręcić, robiąc rzeźbę - mniej jeść i więcej aero.
Ot cała niesamowita filozofia
Robiąc masę powinieneś jeść więcej i mniej aerobów kręcić, robiąc rzeźbę - mniej jeść i więcej aero.
Ot cała niesamowita filozofia
#18
Napisany 21 luty 2011 - 22:32
MachaU^
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 164 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Słupsk
-
Staż [mies.]: 30
Nie, w jednym i drugim przypadku powinieneś robić i tak, i tak, czyli różnicować.
Robiąc masę powinieneś jeść więcej i mniej aerobów kręcić, robiąc rzeźbę - mniej jeść i więcej aero.
Ot cała niesamowita filozofia
ale ja teraz pytalem o sam trening silowy, o tym ile jeść i ile aero to wiem ^^
#19
Napisany 21 luty 2011 - 22:48
Pobyku_MASA
Wiek:
39
-
- Aktywny user KFD
-
- 4313 postów
Zwykły Chłopak
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Dąbrowa Górnicza
-
Staż [mies.]: 30
No to przeczytaj jeszcze raz pierwsze zdanie 
Możesz też jeszcze raz przeczytać przedostatni post Jarzyna~
Możesz też jeszcze raz przeczytać przedostatni post Jarzyna~
Edytowany przez Pseudonim_MASA, 21 luty 2011 - 22:49 .
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
