Jump to content

Photo

Trening na masę mięśniową

* * * * * 1 votes

  • Please log in to reply

#1
manjsuuans

manjsuuans

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 posts
Witam
Prosiłbym o ułożenie dla mnie planu typu: split.
Trening o charakterze typowo masowym. Posiadam już pewien staż treningowy lecz jednak popełniam pewne błedy podczas treningu bądz mam złe ćwiczenia.
Proszę o trening 3dniowy.
Moje parametry:
172cm
Klatka: 91cm
Biceps: 33cm
Udo: 50cm
Waga: 62kg
Najlepiej aby był to trening 3 dniowy, jednak jestem skłonny do rozwiązania 4-dniowego.
Z góry dziękuje za pomoc
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
RonniN

RonniN

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 277 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Reda
    • Staż [mies.]: 1
    Wszystko znajdziesz na forum ;) więc wykaż trochę chęci i poszukaj &)
    • 0

    #3
    kanapa23

    kanapa23

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1193 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Poza tym uzupełnij profil.
    • 0

    #4
    lechita18

    lechita18

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1745 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    Tu masz przykładowy split dobrze ułożony, ale nie wiem czy do twojego stażu odpowiedni
    http://www.kfd.pl/split-94152.html
    • 0

    #5
    manjsuuans

    manjsuuans

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 posts
    W takim razie jeśli uważacie, że ten trening jest dobry, to spróbuje z nim się troche powojować :)
    Jeszcze jedno pytanie: Jaki okres czasu tego treningu ?
    • 0

    #6
    lechita18

    lechita18

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1745 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    6-8 tygodni
    • 1




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko