Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na masę jak kontynuować.. ??

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Zyla85

Zyla85

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    Witam kulturystów :)

    W połowie grudnia minie jakieś 5 miesięcy na siłowni. Zaczynałem 2 tygodnie ogólnorozwojowo, potem 2 miesiące wytrzymałość mięśniowa, teraz w trakcie masy 3 dni w tygodniu, 1. klata, nogi 2. plecy, barki 3 bic , tric. Suplementacja Mutant Mass + Olimg egg protein + tcm olimp (jabłczan).

    Jak dalej panowie ciągnąć te cykle bo nie ma sensu chyba non stop masówki jakaś zmiana musi być prawda??? Wiem że przełom luty/marzec wyjade na 2 tygodnie i nie bede mógł ćwiczyć. jak to rozłożyć, co proponujecie chudzielcowi co się do lata chce wyrobić.

    Ciągnąć masówkę, zmienić suplementy i np. mono dodać a przed wyjazdem roztrenowanie. czy teraz lżejszy trening np wytrzymałość 2 miesiące potem roztrenowanie i masa znowu po powrocie???

    Proszę o opinie ..

    Pozdro

    P.S.
    (180 cm, 73 kg, bic 35)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    wiek?
    głupio zrobiłeś, że przy 5 miesiącach stażu już jabłczan wcinasz, ale Twój wybór.

    masa masa masa.
    • 0

    #3
    Zyla85

    Zyla85

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    wiek?
    głupio zrobiłeś, że przy 5 miesiącach stażu już jabłczan wcinasz, ale Twój wybór.

    masa masa masa.


    24 lata. czyli ze dalem ciała z tym jabłczanem?
    • 0

    #4
    ~Game

    ~Game

      Turysta

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15176 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:pełne rozkoszy
    Mono by było lepsze od jabłczanu na pierwsze starcie
    • 0

    #5
    Zyla85

    Zyla85

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    Mono by było lepsze od jabłczanu na pierwsze starcie


    A jak teraz zaczne brac mono to nie bedzie dobrze ? I czy odrzywki zmieniać czy walić takie same bo słyszałem że program i odżywki powinno się co pare miesięcy zmieniać żeby się mięśnie nie przezwyczajały? Ktoś coś słyszał..
    • 0

    #6
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Ty sie skup na porządnym jedzeniu, a o odżywkach zapomnij na razie
    • 0

    #7
    Zyla85

    Zyla85

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5

    Ty sie skup na porządnym jedzeniu, a o odżywkach zapomnij na razie


    Dzięki za radę - wiem to jest najlepsze rozwiązanie, dobrze zbilansowana dieta regularne posiłki itd. jednak nie mogę sobie na to pozwolić kolego. pracuje i to w kilku miejscach nie mam czasu na przygotowywanie wysoko białkowych posiłków. jem 3 -4 dziennie + odżywki tyle musi starczyć bo niby kiedy mam to robić??

    Ponawiam pytanie może ktoś się wypowie:

    Jak układać cykle miesięczne czy jechać masę cały czas ten sam trening czy po 2 miesiącach go zmienić na inny np wytrzymałościowy i po 2 miesiacach wrocic do masy.

    Czy zmieniac odrzywki.. i co myślicie o mono w moim przypadku??

    Z góry dzięki za wypowiedzi
    • 0

    #8
    Nitro

    Nitro

      Modelowanie Sylwetki

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3539 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Małopolska
    Możesz jechać tak długo danym treningiem jak widzisz efekty <_<.

    Co do odżywek,to nie mieszaj skoro - obecnie lecisz na cm3,jak już zacząłeś dany cykl to na nim leć,i nie zaleca się brania cały czas odżywek bez jakiś przerw.

    Edytowany przez Nitro, 26 listopad 2009 - 18:43 .

    • 0

    #9
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx

    Dzięki za radę - wiem to jest najlepsze rozwiązanie, dobrze zbilansowana dieta regularne posiłki itd. jednak nie mogę sobie na to pozwolić kolego. pracuje i to w kilku miejscach nie mam czasu na przygotowywanie wysoko białkowych posiłków. jem 3 -4 dziennie + odżywki tyle musi starczyć bo niby kiedy mam to robić??

    Ponawiam pytanie może ktoś się wypowie:

    Jak układać cykle miesięczne czy jechać masę cały czas ten sam trening czy po 2 miesiącach go zmienić na inny np wytrzymałościowy i po 2 miesiacach wrocic do masy.

    Czy zmieniac odrzywki.. i co myślicie o mono w moim przypadku??

    Z góry dzięki za wypowiedzi

    rano robić, albo wieczorem dzień wcześniej i w pojemniczki zabierać ze sobą.
    rób masę cały czas zmieniając plany.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko