Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na masę GÓRA/DÓŁ - ćwiczenia złożone

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
GokuS

GokuS

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 94 postów
Siemka
Chciałem spróbować treningu opartego o ćwiczeniach wielostawowych co sadzicie o takim treningu
Staz 18m
Wiek 19
Cel masa


A
Przysiady
Martwy Ciag
Łydki

B
Wyciskanie leżąc
Wyciskanie żołmierskie
Wioslowanie sztanga
Drazek
+dodatki

A2
Martwy Ciąg
Przysiady
Łydki

B2
Push Press
Dipsy
Wioslowanie hantlem
+dodatki

1 Co sadzicie o takim doborze ćwiczeń
? Dodać coś ?
2Jaką polecacie progresje
Moge dodawać tylko 5kg
Myslalem aby jeden trening robic na większych pow a drugi silowy
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko