Skocz do zawartości

Zdjęcie

TRENING NA MASE DO OCENY

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
JASKO90

JASKO90

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 72 postów
  • Płeć:b/d
  • Miasto:Poznań
1.Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4X12,10,8,8
2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry 4X12,10,8,8
3.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej w dół
4.Rozpiętki na ławce skośnej

TRICEPS
1.Francuskie wyciskanie w leżeniu (sztanga łamana)
2.Prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia
3..Pompki w podporze tyłem


TRENING JEST USTALONY NA ZASADZIE JAKI MAM SPRZĘT NA SIŁCE BO NIE POSIADAM JESZCZE WSZYSTKIEGO
W RESZTĘ NIE WPISUJE SERII I ILE POWTÓRZEŃ BO LICZĘ NA WAS BO NIE WIEM JAK BĘDZIE DOBRZE








[attachment=29981:Bez_tytu_u.png]
TO ZDJĘCIE ZNALAZŁEM NA NECIE

[attachment=29982:post_128...26_thumb.jpg]
A TO MOJE CHODZI MI O DOLNA CZEŚĆ JEDNEJ STRONY JEST ROCHE NIŻEJ OD TEJ DRUGIEJ
WIEC PROSZĘ O POMOC CO DO TRENINGU CO MAM ZMIENIĆ I TAK DALEJ
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kielars

kielars

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2768 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z kątowni ;]
    • Staż [mies.]: na +
    Jeśli masz zamiar robić skos w dół to wywal płaską, albo to albo to :rolleyes:
    • 0

    #3
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Ile jeszcze założysz tematów dotyczących tego samego. Pytaj w tamtym temacie i nie rób śmietnika na forum.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko