Zaloguj się
Rejestracja
mam chude lydki. maja zaledwie 36 cm. jaki trening lydek mi zaproponujecie???
trening na mase do oceny
Rozpoczęte przez
uzytkownik_385922
, kwi 26 2009 12:28 (
6 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 26 kwiecień 2009 - 12:28
uzytkownik_385922
- Użytkownicy
-
- 207 postów
Się rozkreca
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 26 kwiecień 2009 - 12:47
uzytkownik_898664
- Aktywny user KFD
-
- 4928 postów
Brutal Bertil Fox
Szczerze - intuicyjny :)
#3
Napisany 26 kwiecień 2009 - 13:06
uzytkownik_385922
- Użytkownicy
-
- 207 postów
Się rozkreca
ja robilem taki---łydki-4 serie 18-16-14-12 zwiekszaja ciezraz o 2kg wspiecia na palce stojac ze sztanga na barkach, 3 serie 15-13-11 zkiekwszajac o 2kg wspiecia na palce siedząc
#4
Napisany 26 kwiecień 2009 - 13:09
uzytkownik_906797
-
KFD pro
-
- 418 postów
Standardowy trening, więc nie szukaj w nim winy, tylko w diecie. Może to być również wina genetyczna.
Inne partię masz narmalnie zmasowane ?
Inne partię masz narmalnie zmasowane ?
#5
Napisany 26 kwiecień 2009 - 13:11
uzytkownik_385922
- Użytkownicy
-
- 207 postów
Się rozkreca
no tak . mam diete i na inne partie idzie dobrze. ale z lydkami mam problem
#6
Napisany 26 kwiecień 2009 - 13:48
~Grzegorz
- Mod Ogólny
-
- 57600 postów
blood & guts
spróbuj je trenować 2x w tyg. poza tym możesz zastosować serie łączone, drop sety itp.
#7
Napisany 26 kwiecień 2009 - 13:55
uzytkownik_397985
- Mod Ogólny
-
- 20888 postów
Prezes Sezonowiec
Kombinuj z różnym rozstawem stóp, szybkością ruchów, zakresem powtórzeń, połącz ćwiczenia w serie łączone, może drop sety
