Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na masę dla początkujących [domowe sposoby]

- - - - - sposoby

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
misza.zdw

misza.zdw

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam!
Mógłby ktoś doradzić, a najlepiej pomóc w rozpisaniu treningu na masę? Niestety nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni. Ćwiczę od pewnego czasu ale to nie są jakieś konkretne, rozpisane ćwiczenia. Po prostu wykonuje kilka serii i tyle. Do dyspozycji w domu mam drążek, 2 hantle [po 5kg] i sztangę [max. ok 50 kg].
Proszę o pomoc:)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Pump

Pump

    ███KFD team███ ٿ

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    jakąś ławeczkę masz ? jak nie to poczytaj o treningu domator
    • 0

    #3
    devv71

    devv71

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 940 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: czas
    http://www.kfd.pl/at...ng_domatora.asp <--- spróbuj tego
    • 0

    #4
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    wejdz tu http://www.kfd.pl/atlas/ i wybierz te cwiczenia z hantlami i sztangą i ułóż jakiś plan a póżniej go wrzuc na forum:)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko