Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na masę dla 15 latka

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
papa12

papa12

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 13 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żary

    Cześć ;)

    Mógłby ktoś ułożyć mi trening z celem na przybranie masy . Przy wzroście 170 cm ważę zaledwie 56 kg ;/.

    Mam dostęp do siłowni .Staram się ułożyć dietę z nadwyżką kaloryczną . Mam 15 lat . Czy polecacie jakieś suplementy w tym wieku ? Gram w piłkę w klubie ( 3xtyg pon , śr , pt.) .


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Krynas-R1-

    Krynas-R1-

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1764 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Amsterdam
    W tym dziale masz duzo gorowcow wystarszy popatrzec nizej.
    A tu masz fbw http://www.kfd.pl/fu...fbw-49877.html/

    Edytowany przez KrynasPP, 16 lipiec 2014 - 09:53 .

    • 1

    #3
    Krynas-R1-

    Krynas-R1-

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1764 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Amsterdam
    Tu oblicz zapotrzebowanie jesli nie znasz http://ar.pl
    • 1

    #4
    papa12

    papa12

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żary

    Jakieś odżywki ?


    • 0

    #5
    enq95

    enq95

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 858 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 24

    Odżywki polecałbym ewentualnie do uzupełnienia diety  białko , gainer  i ewentualnie witaminy / omega / carbo.  Myślę, że za wcześnie na odżywki typu kreatyna. Staraj się z diety wyciągnąc jak najwięcej, a no i bez diety i tak nie ruszy  :-)  

     

    Pozdrawiam


    • 0

    #6
    DemiunN

    DemiunN

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 349 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 24

    A ja uważam, że w ogóle nie powinien się brać za jakiekolwiek odżywki. Niech od samego początku zadba o dietę, a nie uzupełniać ją suplami.


    • 0

    #7
    piki58

    piki58

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Radom
    • Staż [mies.]: 2010 r

    Na razie dieta i jeszcze raz dieta plus oczywiście ćwiczenia. Odżywki stosuj w ostateczności dla uzupełnienia diety. W tym wieku nie powinieneś jeszcze myśleć o odżywkach na poważnie. 


    • 2

    #8
    papa12

    papa12

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żary

    Ok . Wielkie dzięki wszystkim ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko