Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na masę czy rzeźbę?

- - - - - trening mase rzezbe

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
maska87

maska87

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 85 postów
  • Wiek: 34
    • Staż [mies.]: 0
    Witam,
    mam takie pytanie. Kupiłem sobie Animal Cuts'a na rzeźbę, ale czytając forum zastanawiam się nad jednym: może lepiej jechać na masę i kupić odżywkę białkową? Moje rozmiary: wzrost ok 190 cm, waga ok 105 kg, biceps ok 41 cm...

    Edytowany przez maska87, 27 lipiec 2007 - 14:34 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    chudy czy pompowany koks

    chudy czy pompowany koks

      Wlatca Much

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 630 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: troche
    chłopaku chcesz robic mase a jestes taki zatłuszczony............ zrób najpierw redukcje potem mysl o masie ........... robiąc mase zrobisz sobie krzywdę ......... poczytaj podwieszone tematy w dziale DIETA tam znajdziesz napewno cos dla siebie a jezeli nie bedziesz potrafił sie zdecydowac napis ztam jakis temat i napewno chłopaki Ci pokieruja .......ja proponuje 3 razy w tyg. trening areobowy no i oczywiscie dieta musisz ograniczyc weglowodany

    http://www.fkif.pl/i...showtopic=27721 tu masz linka do działu DIETA poczytaj sobie sporo jest tematów a ten jest najświeższy ..........

    Edytowany przez chudy czy pompowany koks, 27 lipiec 2007 - 14:32 .

    • 0

    #3
    maska87

    maska87

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 34
    • Staż [mies.]: 0
    Dzięki wielkie - no to proponuję od poniedziałku:
    -dieta na redukcję.
    -rowerek rano - 30-45 minut??
    -delikatna siłownia 40 minut??
    -coś jeszcze??

    Zrobię rowerek 5 razy w tygodniu, a siłownię 4 razy w tygodniu...
    A dawkowanie Animal Cuts'a to rano przed rowerkiem i wieczorem przed treningiem...

    // Fotki zostały zdjęte...
    • 0

    #4
    chudy czy pompowany koks

    chudy czy pompowany koks

      Wlatca Much

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 630 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: troche
    troche za duzo tego roweru mi sie wydaje rower mozesz robic jaki aeroby jezeli masz dzien treningowy to zrób sobie rower po treningu na siowni jezeli odrazu wskoczysz na rower na siłce to 30minut nie wiecej a jezeli lecisz rano na czczo to od 30-60minut.
    a jezeli chodzi o trening na siwłoni rób ogolnorozwojowy i przerwa miedzy seriami niech trwa 60-90sek. i staraj sie robic wieksza ilosc pow.

    proponuje wogule robic aeroby 3 razy w tyg. musisz sie tez regenerowac a mozesz w wekend isc na basen dobrze Ci to zrobi
    • 0

    #5
    maska87

    maska87

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 85 postów
  • Wiek: 34
    • Staż [mies.]: 0
    Zapomniałem dodać, że mój dzień wygląda następująco:
    7-8 czas na aeroby
    9-18 praca siedząca
    19-20 trening
    23 dobranoc

    To mam brać Animala? Dawkowanie na czczo przed rowerkiem oraz przed treningiem?
    Tak patrzałem na diety nie chcę CKD - możecie jakiś link podać do odpowiedniej?
    http://www.fkif.pl/i...showtopic=27689
    • 0

    #6
    chudy czy pompowany koks

    chudy czy pompowany koks

      Wlatca Much

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 630 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: troche
    stary jak chcesz schudnąc nie rezygnując z wegli to podstawa diety na redukcje .dales tego linka z CKD tam wszystko opisane co jak i dlaczego .....jezeli chcesz schudnąc bez diety samymi areobami okej nie mowie ze to nie jest mozliwe ale napewno nie tak skuteczne i potrwa to dłużej
    • 0

    #7
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    najlepszy sposob na spadki to praca fizyczna:P
    ja po tyg stracilem 1.2 kilo jedzac wszystkiego duuuuzo ;p
    @Chudy
    ale nie musisz go przeciez odrazu CKD katowac, nisko weglowa tez sie zda na poczatek tak mi sie zdaje
    btw
    nie ten dzial ? :huh:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko