Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na masę brzucha

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
cris2127

cris2127

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 345 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 12
od miesiąca robię ABS co 2-3 dni
nie widzę żadnych efektów zarówno wizualnych jak i wagowych.
Mięśnie nie przybywają
Co możecie polecić na szybkie zwiększenie masy mięśni brzucha?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Puchaty2008

Puchaty2008

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 920 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ok 12
    trening z obc.
    • 0

    #3
    cris2127

    cris2127

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 345 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    a nie da rady bez ?
    • 0

    #4
    0scar

    0scar

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Piwo jest dobre na szybkie zwiększenie masy brzucha. :) Ja kiedy rozbudowywałem brzuch robiłem trening 1-2 raz w tyg z dodatkowymi ciężarami (maszyny) A brak progresu w Twoim przypadku to pewnie dieta. :)
    • 0

    #5
    cris2127

    cris2127

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 345 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    trening + piwo = mięśnie brzucha?
    • 0

    #6
    0scar

    0scar

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Z tym piwem to był żart. ;)
    Zrób trening taki jak na inne partie mięśniowe kiedy budujesz masę. ;) Brzuch to przecież mięsień. :)
    • 0

    #7
    cris2127

    cris2127

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 345 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    a np abs 3 razy dziennie co 3 dni?
    • 0

    #8
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    Idz i podnies cos ciezkiego, zaobserwuj jak napinaja sie miesnie brzucha, im wiekszy ciezar, tym wieksza prace musza wykonac miesnie brzucha -one stabilizuja kregoslup. To sa najlepsze cwiczenia, gdzie sile musi tranferowac brzuch, inne rzeczy takie jak abs czy inne aerobowe cwiczenia brzucha, tylko oslabia brzuch...
    • 0

    #9
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7051 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r
    Do zwykłego treningu na siłowni, wkręć po kilka ćwiczeń na brzuch typu spięcia, unoszenie nóg, skłony boczne itp itd. Podczas robienia ćwiczeń możesz dorzucić sobie jakiś odważnik i zobaczysz że efekty będą.
    A6W i ABS wszelkiego rodzaju to raczej ćwiczenia na "wyrzeźbienie" tej partii, poprawiają wytrzymałość itd, ale to nie są ćwiczenia siłowe.

    pzdr
    • 0

    #10
    cris2127

    cris2127

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 345 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    a jakieś przykładowe ćwiczenia z obciążeniem na siłowni
    • 0

    #11
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7051 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r
    http://www.kfd.pl/tr...zucha-f100.html

    pzdr
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko