Zaloguj się
Rejestracja
od miesiąca robię ABS co 2-3 dni
nie widzę żadnych efektów zarówno wizualnych jak i wagowych.
Mięśnie nie przybywają
Co możecie polecić na szybkie zwiększenie masy mięśni brzucha?
#1
Napisany 15 luty 2012 - 16:45
cris2127
-
- Użytkownicy
-
- 345 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Dieta na masę
,
Trening
,
Trening FBW do sprawdzenia
,
Trening 3-dniowy
| Proszę o ocenę treningu
,
Marudnik treningowy
#2
Napisany 15 luty 2012 - 16:46
Puchaty2008
Wiek:
22
-
- Użytkownicy
-
- 920 postów
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: ok 12
trening z obc.
#3
Napisany 15 luty 2012 - 16:56
cris2127
-
- Użytkownicy
-
- 345 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
a nie da rady bez ?
#4
Napisany 15 luty 2012 - 17:01
0scar
-
- Użytkownicy
-
- 95 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10 lat
Piwo jest dobre na szybkie zwiększenie masy brzucha. :) Ja kiedy rozbudowywałem brzuch robiłem trening 1-2 raz w tyg z dodatkowymi ciężarami (maszyny) A brak progresu w Twoim przypadku to pewnie dieta. :)
#5
Napisany 15 luty 2012 - 17:02
cris2127
-
- Użytkownicy
-
- 345 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
trening + piwo = mięśnie brzucha?
#6
Napisany 15 luty 2012 - 17:09
0scar
-
- Użytkownicy
-
- 95 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 10 lat
Z tym piwem to był żart. 
Zrób trening taki jak na inne partie mięśniowe kiedy budujesz masę. Brzuch to przecież mięsień. :)
Zrób trening taki jak na inne partie mięśniowe kiedy budujesz masę.
Brzuch to przecież mięsień. :)
#7
Napisany 15 luty 2012 - 17:14
cris2127
-
- Użytkownicy
-
- 345 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
a np abs 3 razy dziennie co 3 dni?
#8
Napisany 15 luty 2012 - 17:31
ZielonyStreet
Wiek:
33
-
- Użytkownicy
-
- 2200 postów
KFD to mój dom ;)
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Z nieskonczonosci
-
Staż [mies.]: 3
Idz i podnies cos ciezkiego, zaobserwuj jak napinaja sie miesnie brzucha, im wiekszy ciezar, tym wieksza prace musza wykonac miesnie brzucha -one stabilizuja kregoslup. To sa najlepsze cwiczenia, gdzie sile musi tranferowac brzuch, inne rzeczy takie jak abs czy inne aerobowe cwiczenia brzucha, tylko oslabia brzuch...
#9
Napisany 15 luty 2012 - 17:55
hoodykr
Wiek:
25
-
- Pomocnik
-
- 7051 postów
Mod działu Trening
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: ~2010r
Do zwykłego treningu na siłowni, wkręć po kilka ćwiczeń na brzuch typu spięcia, unoszenie nóg, skłony boczne itp itd. Podczas robienia ćwiczeń możesz dorzucić sobie jakiś odważnik i zobaczysz że efekty będą.
A6W i ABS wszelkiego rodzaju to raczej ćwiczenia na "wyrzeźbienie" tej partii, poprawiają wytrzymałość itd, ale to nie są ćwiczenia siłowe.
pzdr
A6W i ABS wszelkiego rodzaju to raczej ćwiczenia na "wyrzeźbienie" tej partii, poprawiają wytrzymałość itd, ale to nie są ćwiczenia siłowe.
pzdr
#10
Napisany 19 luty 2012 - 17:22
cris2127
-
- Użytkownicy
-
- 345 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 12
a jakieś przykładowe ćwiczenia z obciążeniem na siłowni
#11
Napisany 14 marzec 2012 - 17:28
hoodykr
Wiek:
25
-
- Pomocnik
-
- 7051 postów
Mod działu Trening
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kraków
-
Staż [mies.]: ~2010r
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
