Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na mase- białko a brzuch

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rafi93

rafi93

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam
    Polecono mi stosowanie treningu na mase, chciałbym do niego dołożyć białko.Problem tkwi w tym iż mam zbyt dużo tłuszczu na brzuchu, boje się że gdy dołożę białko brzuch będzie jeszcze większy:/ Czy moje obawy są słuszne?

    Załączone pliki


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Norbi

    ~Norbi

      KFD Platinum +

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6671 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zza winkla
    Nie sa sluszne.
    Brzuch sie powiekszy gdy dodasz wegle a nie bialko. Z bialkiem sie nawet odwrotnie ;)
    aeroby
    • 0

    #3
    myfał

    myfał

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 360 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3X
    ewentualnie powiekszysz miesnie brzucha ale jesli bedzie dieta i trening to wszystko bedzie ok
    • 0

    #4
    rafi93

    rafi93

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Czyli wg was mogę brać białko? Jeśli tak to jakie?
    • 0

    #5
    D26

    D26

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 25 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Możesz brać. Myśle ze ostrowia Wpc80 bedzie ok. Wszyscy polecaja to bialko.
    • 0

    #6
    rafi93

    rafi93

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    No i jeszcze moje ostatnie pytanie:
    Czy białko jest szkodliwe? Mam niecałe 16 lat i chciałbym wiedzieć czy nie powoduje ono żadnych skutków ubocznych.Czy moge je bezpiecznie brać w tym wieku?
    Na klatce mam troche niepotrzebnego tłuszczyku- czy białko + dobry trening załatwi sprawę?

    Edytowany przez rafi93, 21 luty 2009 - 20:22 .

    • 0

    #7
    myfał

    myfał

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 360 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3X
    dawki rzedu 3g na kg masy tak przedewszystkim na watrąbę i nerki, białkomocz itp., ale jesli rozsądnie spożywasz rzedu 2g na m.c. to wszystko będzie ok
    • 0

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Przy Twojej wadze nie powinieneś mieć absolutnie żadnego problemu z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka z naturalnego pożywienia.
    • 0

    #9
    Flash88

    Flash88

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 109 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pieńsk/Zgorzelec
    • Staż [mies.]: ~41
    kup bialko, nie jakis gainer z duza zawartoscia wegli.. polecam ostrowie wpc80.. jesli chcesz pozbyc sie tluszczu, to staraj sie zwiekszac ilosc spozywanego bialka wraz z kolejnymi posilkami w ciagu dnia, a zmniejszaj ilosc spozywanych weglowodanow..
    • 0

    #10
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat

    Przy Twojej wadze nie powinieneś mieć absolutnie żadnego problemu z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka z naturalnego pożywienia.

    Dokladnie w tym wieku nie kupuj nawet od. bialkowej, po co sie uczyc prochu od mlodego.
    Jedzenie - mowi Ci to cos?;)
    • 0

    #11
    rafi93

    rafi93

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Ok dzięki wam serdeczne za pomoc, jak narazie ułożyłem sobie diete w której będzie ponad 70g białka dziennie, jak na razie to wystarczy a potem zobaczymy
    Jeszcze raz dzięki za pomoc
    • 0

    #12
    SonyeR

    SonyeR

      Who is the Best ?

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11262 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Barcelona
    • Staż [mies.]: XX

    jak narazie ułożyłem sobie diete w której będzie ponad 70g białka dziennie

    generalnie nie wystarczy

    ale ja mysle ze jesteś jeszcze bardzo mlody wiec nie musisz trzymac ścisłej diety ;)
    zdrowo sie odżywiaj a jak wytrwasz w tym sporcie dłużej to w późniejszym czasie pomyślisz o diecie ;)
    • 0

    #13
    rafi93

    rafi93

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    Ok dzięki
    Postanowiliśmy z kumplem że do kwietnia jedziemy bez białka dopiero w kwietniu białko dorzucimy a do kwietnia te
    70g musi wystarczyc

    Edytowany przez rafi93, 22 luty 2009 - 18:57 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko