Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na masę a zmniejszenie brzucha

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
czas

czas

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 654 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 0
    Witam, od miesiąca realizuję trening na masę wraz z dietą, którą trzymam dość dobrze. Mam problem z sylwetką, a dokładniej z brzydkim bebechem w kształcie jabłka. Cała reszta jest raczej niewielka, waga również (82 przy 183). Postanowiłem najpierw przypakować całość a potem zrzucić tłuszcz wraz z oponą. Moje pytanie jest takie, czy brzuch pomimo braku aerobów, ale z treningiem i dietą masową zmniejszy się choć trochę podczas realizacji takiej strategii? Czy decyzja o podjęciu budowy masy z posiadanym zalanym brzuchem była dobra czy powinienem coś zmienić? Pytam, bo naprawdę to razi %)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    spieszsiepowoli

    spieszsiepowoli

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 12
    zrób najpierw masę, tyle ile Ci opdowiada i bierz się za rzeźbę
    • 0

    #3
    FoudraX

    FoudraX

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 972 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    Mam to samo. 2 lata temu zaczalem na powaznie trenowac. jadlem duzo niezdrowych rzeczy, schabow, szynki, pilem duzo mleka bo myslalem ze to dobre i wyrobilem sobie brzuszek. Do tej pory mi zostal, ale jade z masa bo brzuch przy dobrej diecie na mase raczej zbytnio nie urosnie a masa najwazniejsza. Pozniej jest z czego spalac i nie bede wygladal na chudego po redukcji.
    • 0

    #4
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30
    Jak bardzo razi to najpierw to wytnij, bo na masie może się pogorszyć jeszcze.
    • 0

    #5
    czas

    czas

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 654 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 0
    czyli nic nie jest pewne, skoro takie różne opinie dajecie %) gdyby mnie miało bardziej zalać na brzuchu to byłaby tragedia. ktoś ma jeszcze doświadczenia?
    • 0

    #6
    czas

    czas

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 654 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 0
    a jakbym został przy diecie i treningu masowym ale dołożył 20-30 minut aerobów po ćwiczeniach siłowych?
    • 0

    #7
    dobry.mudzin.z.afrika

    dobry.mudzin.z.afrika

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1507 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: V.2011
    A może masuj i po prostu kontroluj stan pasa i np. uda, bo tam też często podlewa ? To chyba też jest pomysł.
    Ja mam podobny problem, ale jakbym zrobił teraz redukcję przy swojej wadze to można by mną palić na zimę %%) taka suchota. Jak zauważę, że brzuch mi się zaczyna niebezpiecznie powiększać (swoją drogą mam dość szeroką miednicę) to wtedy będę interweniował.

    Zrób sobie zdjęcie i porównaj je z innym za miesiąc/półtora. Zobaczysz czy podlało.
    • 1

    #8
    Labo

    Labo

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 632 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:gym
    • Staż [mies.]: 48
    Jeśli zalewa to dodaj 2-3 sesje aerobowe po 40 minut. Mam taki sam problem ale już widze postępy. Dodałem 2 razy w tygodniu aeroby po 40 minut i juz jest prawie git. Po aerobach skrobia + białko. Polecam ten zestaw naprawdę.

    http://sklep.kfd.pl/...7kg-p-1761.html
    http://sklep.kfd.pl/...gle-p-1940.html
    • 1

    #9
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30

    a jakbym został przy diecie i treningu masowym ale dołożył 20-30 minut aerobów po ćwiczeniach siłowych?

    Możesz spróbować. Właśnie tak się powinno robić masę, bo minimalizuje się ryzyko zalania. Ale czy coś zejdzie z Ciebie to trudno powiedzieć, utnij nieco węgli to będzie większa szansa.
    • 2

    #10
    ElPolakooo

    ElPolakooo

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1498 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: 15
    Ja tak robię;) Biorę do tego bcaa ;) Jest to bardzo dobre rozwiązanie ponieważ masa idze , tłuszczu ciu mniej (nie zalewasz się) + kondycja ;)
    • 0

    #11
    czas

    czas

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 654 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 0
    mam 93 w pasie i 97 w klacie... aeroby są więc chyba konieczne
    • 0

    #12
    spieszsiepowoli

    spieszsiepowoli

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 69 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 12
    w 100%
    • 0

    #13
    czas

    czas

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 654 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 0
    pytanie czy dorzucić tylko aeroby czy zmniejszyć też porcje węgli... co myślicie? mam dietę na masę póki co
    • 0

    #14
    Politoksykoman

    Politoksykoman

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1483 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wielkopolskie
    • Staż [mies.]: x0x
    W tym wypadku zrób solidną redukcję bo marnie to wygląda.
    1.Dieta najlepiej low carb
    2.Aeroby
    3.Trening siłowy
    • 1

    #15
    czas

    czas

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 654 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 0
    tak zrobię, innego wyjścia z tego szamba nie ma %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko