Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na masę a bieganie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lowelass

lowelass

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 99 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    Chciałbym zacząć biegać aby poprawić kondycje i też przy okazji zrzucić trochę boczków które mi się zrobiły. A mam trening masowy i nie chciałbym spalić sobie mięśni przez bieganie i moje pytanie jest takie ile biegać po treningu? Aby spalić tłuszczyk. I mam jeszcze jedno pytanie jak brać bcaa,glutaminę i odżywkę białkową po treningu czy po bieganiu?
    Oczywiście wiem żeby spalić tłuszczyk potrzebna jest odpowiednia dieta którą zrobię.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Hardcorowy Koksu

    ~Hardcorowy Koksu

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 873 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wxxxxxc
    • Staż [mies.]: 30
    masz trening masowy i diete na spalenie tłuszczu ? chyba masz diete na mase :P a co do biegania to biegaj 35-40min 2 x w tygodniu... dawkowanie masz tutaj :) http://www.kfd.pl/da...-faq-55937.html
    • 0

    #3
    Handzel

    Handzel

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 717 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecinek
    • Staż [mies.]: 36
    Tak jak wyżej diete zostaw na mase... a 2x w tyg biegaj.
    • 0

    #4
    lowelass

    lowelass

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    A białko to kiedy brać ? Po siłowni od razu je wypić i iść biegać czy po bieganiu je wypić ?

    Edytowany przez lowelass, 28 luty 2011 - 17:24 .

    • 0

    #5
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    bcaa przed treningiem w porcji 8-10g
    białko po siłowym, przed bieganiem ok 30gram i ewentualnie w ciągu dnia, jeśli masz jakieś braki.

    biegaj 2x w tyg. ok 20 min
    • 0

    #6
    lowelass

    lowelass

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    No i na taką odpowiedź czekałem dzięki bardzo.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko