

Trening na mase
Rozpoczęte przez
uzytkownik_338219
, maj 10 2006 07:45 (
4 odpowiedzi na ten temat
)
trening mase
#1
Napisany 10 maj 2006 - 07:45

Witam czy jest możliwość zwiekszenia may miesni bez siłowni, mam w domu tylko 1 hantelke i dużo cwiczę nią na biceps i triceps również robię dużo pompek, czy możecie mi pomuc ułożyć jakiś plan treningowy na takich warunkach, czy jak będe ćwiczył biceps i triceps więcej razy w tygodniu to w tedy zwiekszę jego masę. A może zakup jakiś odżywek białkowych. doradcie mi coś

Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Przedtreningówka
,
Trening - porady
,
Plan Treningowy dla Ektomorfika
| Moja propozycja
,
Plan treningowy do oceny!
,
Trening na masę do oceny
#2
Napisany 10 maj 2006 - 08:28

chcesz zeby ci ułozyc trening jesli dysponujesz 1 hantelka

#3
Napisany 10 maj 2006 - 08:35

http://www.kfd.pl/at...ng_domatora.htm
Masy to moze na tym nie zlapiesz za bardzo....ale lepsze to nic nic.
Masy to moze na tym nie zlapiesz za bardzo....ale lepsze to nic nic.
#4
Napisany 10 maj 2006 - 14:09

Niedługo będe miał gryf prosty troche cieżrów i ławeczke prostą i skośną z modlitewnikiem :D
#5
Napisany 10 maj 2006 - 15:12

to poćwicz troche treningem domatora, a jak już będziesz miał potrzebny sprzęt to wtedy zapytaj