Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na masę

- - - - - full body workout trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#41
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57333 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Lepiej jedno.
    • 0

    #42
    luqe23

    luqe23

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 155 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 18
    Ok, a niestety na siłowni nie mam tak rozdrobnionych ciężarów żeby dowolny progres stosować, chciałbym Was w związku z tym zapytać czy taki będzie ok http://zapodaj.net/c...c776fb.jpg.html tak gdzie są "x" jeszcze nie ustaliłem.
    • 0

    #43
    ..Kamil..

    ..Kamil..

      Prezes Sezonowiec

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20887 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie do końca jest dobrze, bo w niektórych ćwiczeniach wykonujesz progres po 2-3 treningach, a tu chodzi o progres co trening.

    Lepiej zacząć od mniejszych ciężarów i stopniowo zwiększać nawet o te 2,5kg, niż tak jak to rozpisałeś np przy klacie, czy barkach progres co 2 treningi
    • 0

    #44
    luqe23

    luqe23

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 155 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 18
    Teraz już chyba ok? http://zapodaj.net/2...a9558b.jpg.html a mam jedno śmieszne pytanie, tutaj w KRK na siłce mogę ciężar dobierać co 2.5kg na sztandze bo są talerze 1,25kg, natomiast w drugim tygodniu cyklu wybieram się do mojego rodzinnego miasteczka i tam na siłowni najmniejsze talerze to 2,5kg czy w tym przypadku mogę zakładać to 2,5kg tylko na jedną stronę sztangi czy to odpada bo większe obciążenie będzie na stronie z talerzykiem 2,5kg? Czekam na odpowiedz. Do podanych w tabeli ciężarów wliczone zostały ciężary gryfów. Przyjąłem że duży gryf waży 10kg a mały na modlitewnik 5kg.

    Edytowany przez luqe23, 23 październik 2009 - 15:40 .

    • 0

    #45
    luqe23

    luqe23

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 155 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 18
    Pomożecie?
    • 0

    #46
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57333 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    odpada.
    • 0

    #47
    luqe23

    luqe23

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 155 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 18
    Wiem jak to rozwiąże będę jeszcze zaciski wykorzystywal
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko