Skocz do zawartości

Zdjęcie

trening na mase 2x a MT

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
kabanos11

kabanos11

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 193 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36

    Hej, chcialem sie zapytac jaki plan 2x w tygodniu pomoze zbudowac mi troche mięsa i czy wgl plan 2x w tyg ma sens? Cwicze 3x w tygodniu muay thai i brakuje mi czasu na 3dzien silki. Nie zalezy mi na planie pod sporty walki tylko taki ktory pozwoli mi zbudowac sylwetke, oczywiscie dieta na dodatnim bilansie.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Trening , Trening Split czy inny? | pomoc prosze , Trening tricepsa , Trening na masę | Do poprawek , Taki mój trening | Zapraszam.

    #2
    kravmaga

    kravmaga

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2920 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    w takim wypadku to tylko FBW wchodzi w gre


    • 0

    #3
    kabanos11

    kabanos11

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 193 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36

    ok i trzymac sie tej objetosci standardowej ? na duze partie 12s na male 9?


    • 0

    #4
    kabanos11

    kabanos11

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 193 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36

    pomoze ktos? bo nie wiem czy trenując 2 dni fbw objetosc spada automatycznie, czy moze objetosc trzymac standardowo i upchnac ją w te 2 dni?


    • 0

    #5
    HammerFight

    HammerFight

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 96

    Jeżeli priorytetem jest MuayThai, to bez większego znaczenia. Profesjonalny trening MuayThai jest jest bardzo obciążający dla organizmu i potrrzeba czasu, aby się zregenerował. Jeżeli jeszcze dołożysz ciężary to szybko się przetrenujesz i zniechęcisz. Rób trening z ciężarami FBW wtedy, gdy masz siłe i dobrze się czujesz. 


    • 0

    #6
    Rzezucha

    Rzezucha

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 252 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Jezeli trenujesz muay thai 3 razy w tygodniu to dodaj calorie w diecie i waga sama pojdzie w górę, natomiast jeżeli bardzo zalezy Ci na treningu na siłowni zrób sobie raz w tygodniu trening FBW na cwiczeniach angazujących wiele miesni - przysiady, podciaganie na drążku itp


    • 1

    #7
    kabanos11

    kabanos11

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 193 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36

    Ok, dziekuje za rady :)


    • 0

    #8
    kabanos11

    kabanos11

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 193 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 36

    Ja trening w domowych warunkach sie sprawdzi czy 3x muay thai? Podciaganie na drazku, pompki na poreczach, praca na gumach TRX i z gumami oporowymi czy to za slaby bodziec do rozrostu


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko