Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Templar150

Templar150

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Witam! Proszę Was na początku o wyrozumiałość, gdyż jestem tu nowy i niedoświadczony. Chciałbym abyście pomogli mi w ułożeniu treningu na masę z obciążeniem własnego ciała. U siebie w domu dysponuje między innymi sztangielkami i drążkiem. Najbardziej chodzi mi o to jakie ćwiczenia są dobrę na powiększenie mięśni, ile powtórzeń i seri trzeba wykonywać oraz ile razy w tygodniu. Może być trening typu Split ale FBW jest też mile widziany. Ważę 63kg przy 181 cm wzrostu. Z góry Dzięki.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
barto31994

barto31994

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 697 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 20+SW
    W podwieszonych wszystko jest, wystarczy poszukać :)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko