Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Beny325

Beny325

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Płeć:Mężczyzna
Witam mam 17 lat 183wzrostu waga 70kg . Moj cel to uzyskanie najpierw masy do 85-90 kg potem rzeźba. Natomiast chciabym sie zapytac czy jesli robie treningi wszystkiego po 5 seri od 10-12 powtórzen na dana partie 2 razy w tyg czy to jest lepsze na uzyskanie wiekszej masy niz powiedzmy 3serie po 8 powórzen. bo cos kiepsko idzie ta masa , biore do tego HI TEC Super Mass moj staż treningowy to rok czasu. Z góry dziekuje. Jestem zótodziubem wiec wszystko dla mnie jest nowe ;)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
pawel115

pawel115

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 284 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14+2SW
    Dietę masz? Chyba nie... Zajrzyj do podwieszonych tematów w działach Dieta, Trening dla początkujących i nabierz trochę wiedzy.
    • 0

    #3
    Beny325

    Beny325

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Dieta jest . Tylko chce to poprostu wiedziec jak bedzie dla mnie kozystniej.
    • 0

    #4
    pawel115

    pawel115

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 284 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14+2SW
    Najlepiej będzie jak zrobisz 3 serie 12-10-8, 5 seri to za dużo.
    • 1

    #5
    Beny325

    Beny325

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Yhy . i mowisz ze od tego bedą lepsze efekty na 100% zapemniam ze wszystko inne jest tak jak pownno byc. dieta itd:)
    • 0

    #6
    pawel115

    pawel115

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 284 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 14+2SW
    To jeżeli wszystko inne masz dopięte to wina leży w treningu. Pięcioma seriami przepalasz tylko mięśnie. Więcej nie znaczy lepiej. Wybierz jakiś trening dla siebie z tego tematu http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html
    • 1

    #7
    Beny325

    Beny325

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    ok Dzieki za porade ;)Masz +
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko