Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
D3BA

D3BA

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 354 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczytno
    • Staż [mies.]: 26
    Witam chciałem się zapytać czy mogę ćwiczyć mięsień bicepsa oraz tricepsa 2 razy w tygodniu? Biceps robię w poniedziałek, a tricepsa w środę, czy mogę dołożyć jeszcze te dwa mięśnie do treningu z barkami w piątek? Proszę o wasze sugestie, z góry dziękuję.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Tajg3r

    Tajg3r

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1127 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    Na upartego możesz - nikt Ci nie zabroni, ale jeśli już tak bardzo chcesz to połącz te dwie grupy mięśniowe na jednej sesji treningowej i ćwicz np w poniedziałek i piątek. Wykonuj po 3 ćwiczenia na biceps i triceps - każde ćwiczenia po 3 serie 8 - 10 powtórzeń. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest jeśli ułożysz sobie dwa osobne treningi składające się z innych ćwiczeń, tak aby nie wykonywać takich samych treningów dwa razy w tygodniu.
    • 1

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Na tym etapie nie ma to sensu, skończy się to najpewniej przetrenowaniem.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko