Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na masę?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
boberr

boberr

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 52 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 42
    Witam :).
    Jestem tu nowy.
    Mam 18lat , 190cm wzrostu , 80kg wagi .
    Cwicze na silowni ponad pół roku . Jak zaczynalem cwiczyc ważyłem tylko 64kg.
    Zastanawiam sie czy ćwiczyć na masę bo wyszedł mi brzuch trochę .. (Cwiczylem bez diety)
    Mam jeszcze Odżywkę Gain bolic 6000 , 4kg.
    Do Wakacji chcialbym lepiej wygladac , wazyc ponad 85kg , ale nie miec "brzucha" :)



    Mój Trening :
    Poniedziałek - Klatka , Triceps
    Środa - Biceps
    Czwartek - Plecy , martwy , kaptury
    Sobota - Biceps , Barki

    W wolne dni brzuszki. 2razy w tygodniu piłka.
    Chcialbym dolozyc nogi oraz przedramię do treningu .

    Prosze o jakies porady.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    nevalainen

    nevalainen

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1793 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Dużo
    Czytaj i się ucz. http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html
    • 0

    #3
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29006 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    ''martwy'' to noa grupa mięśni ? ;%
    Trenowanie pleców na drugi dzien po bicepsie to kiepski pomysł , także bic 2 x w tyg w splicie poki co jest zbędnym posunięciem ,
    Skorzystaj z linku podanego przez kolegę wyżej ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko