Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
schecter

schecter

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:skądinąd
    • Staż [mies.]: 16
    czy w przypadku gdy chcę zwiekszyc tylko niektóre partie miesniowe jest sens w ogole robic trening? nie mam zbyt wiele czasu w tygodniu ale mam tyle zeby sobie w domu (mam sprzet) pocwiczyc 3 razy w tyg. Pytanie czy jesli chce np rozbudowac ramiona, barki, i brzuch to robic to np.

    pon-biceps (pełny trening 16serii)

    śr-barki

    pt- triceps + brzuch

    chodzi mi o to czy taki trening (jedna partia miesniowa) ma w ogole jakis sens czy bede orał w miejscu.
    dodam ze mam zbilansowaną diete oparta na wiadomosciach z forum.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    NIE, nic ci to nie da jeżeli będziesz robił 16 serii.
    • 0

    #3
    Devolaj

    Devolaj

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7122 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opolskie
    • Staż [mies.]: ***
    16 na bica %)

    Cwicz normalnie całe ciało. Proponuję Ci FBW 3xtyg.
    • 0

    #4
    schecter

    schecter

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:skądinąd
    • Staż [mies.]: 16
    w sumie racja, tyle serii to jesli w ogole to raczej na duze partie. dałby rade ktos to jakos fajnie rozpisac zeby to działało? to co ja napisałem to na szybko, zeby wytlumaczyc o co mi chodzi, a nie ze tak cwicze :P
    • 0

    #5
    Van Zan

    Van Zan

      Bad Motherfucker

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8442 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    Plan FBW, masz w podwieszonych gotowe i mnóstwo w dziale %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko