Witam. Jestem początkujacy i zamieżam zacząc przygodę z silownią. Narazie w celu zbudowania masy mięśniowej. Więc czy możliwe jest to bez żadnych odżywek i suplementów jedynie z odpowiednią dietą. Pytam, ponieważ nie zamieżam stosować żadnych odżywek oraz suplementów. W skrócie robiąc to "naturalnie" bez chemi.

Kolega pytał czy zrobi masę bez supli  

Odpowiedź : oczywiście, suplementy to tylko dodatek, bez żadnego problemu możesz zbudować dobrą sylwetkę nie korzystając z nich  

Oczywiście, że można, większość suplementów po prostu uzupełnia braki w diecie (między innymi witaminy/białko/węglowodany) a jeśli będziesz miał dobrze zbilansowaną dietę to używanie takich suplementów byłaby stratą kasy :D Co do innych supli, np przedtreningowych to również bez problemu można obejść się bez nich. ogólnie większość suplementów to wynalazki kradnące pieniądze

Co nie zmienia faktu, że są one skuteczne jeżeli chodzi o wsparcie. Jeżeli chcesz ćwiczyć bez wspomagania to musisz mieć dobrze ułożoną dietę i bardz restrykcyjnie się jej trzymać.

Co nie zmienia faktu, że są one skuteczne jeżeli chodzi o wsparcie. Jeżeli chcesz ćwiczyć bez wspomagania to musisz mieć dobrze ułożoną dietę i bardz restrykcyjnie się jej trzymać.

Czy ja wiem... Przecież to nie facet który przygotowuje się na Mr.Olympia tylko początkujący, straszycie wszystkich a później takie opinie są, że dieta do dupy, głodówka, monotonia, sam ryż i pierś z kurczaka dzień w dzień itp. Prawda jest taka, że nawet jakby nie trzymał diety tylko stosował się do podstaw (tj kilka mniejszych posiłków w ciągu dnia w mniej więcej równych odstępach zamiast 3 większych, ograniczenie syfu typu chipsy i tu od razu napiszę, że nie całkowite usunięcie tylko drobne ograniczenie a nawet jeśli nie psuło by mu to apetytu to nawet nie musiałby ograniczać ...) i chłopak będzie rósł zdrowo :) Nie musi liczyć każdego ziarnka ryżu i miligrama warzyw bo ojejejku za mało witaminy C dziś zjadłem to nie urosnę :/

Nie ma co popadać w skrajności, szczególnie jeżeli ktoś ćwiczy amatorsko i dla przyjemności; dla siebie

Do wszystkiego trzeba podchodzić z głową i się da :)