Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Skalgard

Skalgard

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 7

    Witam

    staż 5 miesiące

    szczupła budowa

    najprawdopodobniej mezo

    dużo siły (opierałem się na dużych ciężarach)

    mały procent tłuszczu

    trenowałem systemem opartym na 6 powt i wolnych ale jakoś od ponad miesiąca stagnacja, zauwazyłem że brakowało mi białka i troche kalorii ale i tak myśle że czas zmienić trening.

    bardzo proszę o podesłanie jakiś planów na masę opartych na większych ciężarach :D


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    patalacho

    patalacho

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1814 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: ROŚNIE

    Poszukaj sobie w tym dziale, nikt ci nie będzie układał planu, jest tego masa. Wrzuć do sprawdzenia potem.


    • 0

    #3
    Skalgard

    Skalgard

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 7

    Poszukaj sobie w tym dziale, nikt ci nie będzie układał planu, jest tego masa. Wrzuć do sprawdzeniP


    • 0

    #4
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29029 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ile masz lat?

     

    https://www.kfd.pl/p...gow-57418.html/


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko