Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na Kreatynie

- - - - - kreatyna trening rozpiska hst split fbw stagnacja

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Armon

Armon

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPip
  • 1779 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ślepców
    • Staż [mies.]: 5 lat

    witam, ostatnio dodałem temat, na temat moich wątpliwości co do redukcji itp. itd. więc teraz mam taki plan: mam 178 cm wzrostu, ważę 82 kg, ćwiczę około 2 lat, mam 19 lat. Za sobą mam już treningi 5x5, fbw z priorytetem, zwykłe fbw, split-klasyka, trochę p&p, stosowałem serie łączone, super serie, serie negatywne. Mniej więcej. Jako że robi się cieplej- zaczynam biegać, ogólnie wykonywać aeroby, co by to nabrać kondycji i ogólnej sprawności (nie liczę tu na cud jeśli chodzi o redukcję). I do tego rozpoczynam swój pierwszy cykl na kreatynie. Po prostu, pragnę zakosztować tego suplementu, szczególnie że jest on tak popularny, a ja sam dość długo opierałem się i ćwiczyłem na sucho (czego nie żałuje). I plan jest taki żeby trochę podbudować masę oraz siłę, do zadowalającego momentu, a potem ewentualnie zająć się porządną redukcją. I tu się pojawia pytanie: jaki trening polecacie? mam stagnację delikatną, wiem że sama kreatyna może to nieco odmienić, ale mimo wszystko nie chce typowych podstaw, bo mam już je za sobą. Moim priorytetem jest masa, ale bardzo chciałbym też poprawić siłę. Myślałem o treningu hst, hss100, czy coś w tym rodzaju, które są bardzo ładnie opracowane w podwieszonych ;) może ktoś podzieli się doświadczeniami, poleci coś i opierając się o informację które podałem, oraz te zamieszczone w profilu- zaproponuje coś ciekawego? Pozdrawiam wszystkich ;-D


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27667 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    z hst dobry pomysł ;)


    • 0

    #3
    Chodyn

    Chodyn

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2206 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Jeśli siła to bardzo polecam:

    http://www.kfd.pl/bi...owe-189876.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko