Skocz do zawartości

Zdjęcie

Trening na Kreatynie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Simi53

Simi53

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 17 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: 12
    Witam wszystkich,
    Obecnie realizuje Trening na mase - SPLIT przy pomocy Kreatyny z Vitalmaxa Monohydrate Creatine tą zieloną puszke.
    Diete mam odpowiednią - staram sie cały czas dodawac kalorie, oczywiście stosunek składników odżywczych wszystko się zgadza i Trening też - jeden z gotowców opracowanych na forum.
    Przez I tydzień cyklu masa przyszła wspaniale ponad 1kg, ale już w II tyg. waga nie drgnęła z miejsca mimo dodania kalorii - cały tydzień praktycznie zmarnowany. III tydzień po solidnym dodaniu kalorii waga skoczyła w góre o 1kg w dwa dni a potem znowu nic.
    Niewiem w czym tkwi problem, nie potrafie tego ogarnac żeby przyrost masy był równomierny, a tak przy takich skokach wagi przbyło chyba więcej tłuszczu niż mięśni. Wina leży może po stronie kreatyny bo nie czuje jakiegoś specjalnego jej działania, problem w jej wchłanianiem. Dostosowałem sie do tego jak brac kreatyne, kiedy i ile, czego unikac z czym łaczyc. Prosze o jakieś rady, opinie...
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Sivius

    Sivius

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 513 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 41
    Zbyt duża podwyżka kalorii może Ci nie pomóc a właśnie w odwrotny sposób troszkę Cię 'podlać', to zależy od organizmu, też chyba tak mam i muszę uważać. Kreatyna moim zdaniem nie zawiniła :) Może lekka stagnacja?
    • 0

    #3
    Simi53

    Simi53

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: 12
    Stagnacja - wątpie ponieważ miałem tydzień przerwy i trening regeneracyjny do tego przed tym cyklem, Trening "wchodzi" mi bardzo dobrze, plan treningowy jest zmieniony, także cwiczenia, liczba serii i obciążenia. Jest grupa osób na których kreatyna nie działa, u mnie to jest tak, że raz działa, raz nie działa. Może inna forma kreatyny działałaby właściwie, ale tego niewiem.
    Zapomniałem dodac na początku, że jest to mój I kontakt z kreatyną i I kreatyna w czasie chodzenia na siłownie.
    • 0

    #4
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata
    Simi53 zachowujesz się trochę (bez urazy) jak baba... ważysz się co tydzień, a prawda jest taka, że Twój przyrost masy (lub brak przyrostu) może być (wybacz kolokwializm) zależny wyłącznie od tego czy się dobrze wypróżniłeś czy nie.
    Masa mięśniowa to nie proces ciągły który pozwoli Ci zaobserwować stały tygodniowy przyrost.
    Robisz cykl kreatynowy, to zważ się przed cyklem i kilka dni po, jak już zejdzie z Ciebie woda którą zaciągnąłeś... i nie popadaj w paranoję :)
    • 1

    #5
    Simi53

    Simi53

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: 12
    Pierek nie obawiaj sie w paranoje nie popadłem jeszcze :)
    Może masz rzeczywiście racje, ale z drugiej strony człowiek oczekuje efektów jeśli sie temu poświęca, a kiedy przez cały tydzień z 6-8 tygodniowego cyklu wydaje mu sie że nic nie osiągnał, to wtedy troszke go to martwi lub zastanawia.
    Jak już wspomniałem to jest mój I cykl i byc może troche przesadziłem z oczekiwaniami co do efektów, bo napewno nie wiedziałem czego sie spodziewac, na każdego z nas wszytko działa inaczej i wpływa wiele na to czynników. Ja napewno sie nie poddam i bede kontynuowac to co zaczałem, pod koniec cyklu myśle wszystko sie wyjaśni :)
    • 0

    #6
    Sivius

    Sivius

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 513 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 41
    Pierek dobrze gada :)

    Jedz, ćwicz, śpij.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko